DanSanFit | DanSanFit

Zakaj teža ne gre dol – tehtnica ti morda laže

DanSanFit — Sat, 17 Jan 2026 14:44:47 +0000

Tehtnica je za večino ljudi prva stvar, na katero pomislijo, ko govorimo o hujšanju. Stopiš nanjo, pogledaš številko – in glede na to številko si ali zadovoljen ali pa popolnoma demotiviran.Problem? Ta številka zelo pogosto ne pove resnice o tvojem dejanskem napredku. Veliko ljudi dela vse prav – se več gibljejo, jedo bolj uravnoteženo, se [...]

The post Zakaj teža ne gre dol – tehtnica ti morda laže appeared first on DanSanFIT.

Kako se znebiti maščobe na trebuhu?

DanSanFit — Thu, 05 Sep 2024 09:28:41 +0000

Maščoba na trebuhu ali visceralna maščoba ni zgolj estetski problem. Gre za vrsto maščobe, ki obdaja vaše organe in lahko vodi do resnih zdravstvenih težav, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka. Dobra novica je, da lahko s pravilnim pristopom k prehrani in telesni aktivnosti učinkovito zmanjšate trebušno maščobo ter [...]

The post Kako se znebiti maščobe na trebuhu? appeared first on DanSanFIT.

Kaj je self care in zakaj je tako pomemben za tvoje zdravje?

DanSanFit — Wed, 15 Feb 2023 20:39:46 +0000

Self care je vse, kar počnemo, da poskrbimo zase, da lahko ostanemo fizično, duševno in čustveno zdravi. Raziskave kažejo, da self care spodbuja odpornost, daljše življenje in boljša pripravljenost za obvladovanje stresa. Zelo pomembno je, da skrbiš za svoje telo, um in dušo vsak dan, ne le takrat, ko zboliš. Naučiti se pravilno jesti, [...]

The post Kaj je self care in zakaj je tako pomemben za tvoje zdravje? appeared first on DanSanFIT.

7 praktičnih nasvetov za zdravo hujšanje

DanSanFit — Fri, 16 Sep 2022 19:58:47 +0000

Zdravo hujšanje ni tako zapleteno, kot si morda misliš. Skrivnost zdravega in vitkega telesa namreč ni v nepreverjenih in zdravju nevarnih trendovskih dietah, po katerih se izgubljeni kilogrami hitro vračajo. Ali pa umetni, dragi in zdravju izjemno škodljivi kemični preparati, ki se ponujajo kot »čudežna palica«. Skrivnost je v zdravih načelih prehranjevanja in življenjskega sloga, [...]

The post 7 praktičnih nasvetov za zdravo hujšanje appeared first on DanSanFIT.

Tehnika PMR – zmanjšaj in omeji stres!

DanSanFit — Thu, 15 Sep 2022 20:46:10 +0000

Ali težko prenašaš stres in negotovost? Ali čutiš tesnobo in napetost v mišicah, zlasti v vratu in ramenih? Če je tvoj odgovor pritrdilen, potem uporabi tehniko, ki te uspešno brani pred negativnimi posledicami stresa. Ko si pod stresom ali se počutiš zaskrbljeno, se tvoje telo odzove z napetostjo mišic, ker dobi signal, da se mora [...]

The post Tehnika PMR – zmanjšaj in omeji stres! appeared first on DanSanFIT.

6 načinov, kako naravno znižati visok pritisk

DanSanFit — Sun, 26 Jun 2022 11:42:37 +0000

Ker so bolezni srca še vedno glavni vzrok smrti, mnogi od nas iščejo strategije za zaščito srca. Visok pritisk ali krvni tlak, imenovan tudi hipertenzija, je lahko še posebej težaven, ker pogosto ne kaže simptome. Če se ne zdravi, ima lahko resne posledice za zdravje, saj poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. [...]

The post 6 načinov, kako naravno znižati visok pritisk appeared first on DanSanFIT.

Kako premagati lakoto? 8 praktičnih receptov, ki zavirajo apetit

DanSanFit — Sat, 28 May 2022 18:32:48 +0000

Občutek lakote je lahko tako neprijeten, da se zaradi njega pogosto tudi najbolj vztrajni odpovedo dieti. Zato se marsikdo sprašuje kako premagati lakoto. In čeprav je uživanje manj kalorij steber hujšanja, je bistvenega pomena tudi ostati sit in zadovoljen. V nasprotnem primeru se lahko počutiš vse bolj prikrajšano in na koncu opustiš svoje cilje. [...]

The post Kako premagati lakoto? 8 praktičnih receptov, ki zavirajo apetit appeared first on DanSanFIT.

7 majhnih sprememb, kako pospešiti metabolizem

DanSanFit — Sat, 28 May 2022 17:18:31 +0000

Najnovejše raziskave otkrivajo, da ti lahko nekaj majhnih sprememb v tvojem življenjskem slogu pomaga pospešiti metabolizem in te napolni z energijo. Tukaj so načini kako pospešiti metabolizem na pravi način. Presnova ali metabolizem, preprosto povedano, je skupno število kalorij, ki jih tvoje telo pokuri vsak dan. 65% teh kalorij se porabi v 24 urah, 7 [...]

The post 7 majhnih sprememb, kako pospešiti metabolizem appeared first on DanSanFIT.

Čas je za spomladanski detox!

DanSanFit — Sat, 23 Apr 2022 19:54:27 +0000

Po dolgi zimi, mrzlega vremena, prenajedanja in stresa je naše telo pripravljeno na spomladanski detox. Na srečo, s pomladjo prihaja tudi čas prebujanja, obnove in rasti. Ritem narave v veliki meri pripomore tudi k prebujanju in obnovi našega telesa. Dnevi se daljšajo in sončni žarki postajajo vse toplejši. Pomlad s seboj prinaša mineralno bogato zelenjavo, [...]

The post Čas je za spomladanski detox! appeared first on DanSanFIT.

Kako znižati holesterol na naraven način?

DanSanFit — Tue, 15 Mar 2022 21:58:37 +0000

Povišano vrednost holesterola v krvi lahko dokončno po krvnih preiskavah potrdi zgolj zdravnik, a vendarle obstaja nekaj tihih simptomov, ki lahko nakazujejo, da imaš povišan holesterol v krvi - ščemenje v rokah in nogah, bolečine v vratu in zatilju in pospešeno bitje srca. Holesterol je nujno potrebna snov, ki je prisotna v vseh celicah našega [...]

The post Kako znižati holesterol na naraven način? appeared first on DanSanFIT.