Čeprav tega nikoli ne bi povezovali, je preveč sladkorja možen krivec za tvoje slabo počutje. Upoštevati moramo tudi, da dodanega sladkorja ni samo v sladkarijah, ampak tudi v že pripravljeni, predelani hrani - kar 75% [...]

Hormonsko neravnovesje  najpogostejše pomeni menopavzo, težave z nerednimi menstruacijami, težave z zanositvijo, odsotnost ovulacije, premajhno delovanje ščitnice, depresijo, pomanjkanje libida, inkontinenco, debelost in izgorelost. Pri ženskah prihaja do največ hormonskih neravnovesij med 30. in 50. [...]

Čeprav se zavedamo, da je hormonsko ravnovesje ključnega pomena za zdravje in razpoloženje, je okoli prehrane toliko različnih trendov, da smo lahko nekoliko obsesivni in zmedeni. Namesto da bi poskušali natančno razbrati, kateremu trendu slediti, [...]

V vsakdanjem govoru izraz pomanjkanje železa pogosto zamenjujemo z anemijo. Pomanjkanje železa, katerega najpogostejši vzrok je slaba in neuravnotežena prehrana, lahko privede do anemije. Anemija je zmanjšana količina rdečih krvnih celic (eritrocitov) v krvi ali [...]

Nimaš na voljo preveč časa in zato se pogosto sprašuješ, kako porabiti največ kalorij v najkrajšem možnem času?! Ali pa se je na tvojem urniku pojavilo nenačrtovan cheat meal in zdaj želiš te kalorije porabiti [...]

Naj tvoje telo poka od energije! Superhrana bo okrepila tvoj imunski sistem in poskrbela za odlično razpoloženje. Teh šest živil iz kategorije, imenovane superhrana, je polno vitaminov in hranilnih snovi, ki bodo telesu pomagala, da [...]

Nega kože pozimi zahteva posebno pozornost, saj suh, topel zrak, pa tudi hladen, stresno vpliva na kožo. Zunaj nas čaka hladen in oster veter, medtem ko večino dneva preživimo v zelo toplem prostoru - tudi [...]

Prigrizki za hujšanje so lahko vaš največji zaveznik v boju proti odvečnih kilogramov. Pogosto se namreč pojavita naslednja dva scenarija: Scenarij 1 Vaš urnik je natrpan z obveznostmi in preprosto pozabite jesti. Zvečer postanete neverjetno [...]

Spanje in hujšanje - veliko ljudi podcenjuje njihovo povezavo. Zakaj? Ko govorimo o hujšanju, vedno je fokus na prehrani in telovadbi. Vse lepo in prav, ampak to so samo 2 faktorja v enačbi z več [...]

Kardio – ali ga imate radi ali ga sovražite, ampak dejstvo je, da so kardio vaje močno orodje za izgubo maščobe. V vsakem primeru, kardio je nujen ko govorimo o zdravem in lepo oblikovanem telesu. [...]

Cilj vsakega hujšanja je seveda izguba telesne teže brez negativnih posledic za naše zdravje, ki si ga v prvi vrsti tudi želimo obdržati do nadaljnjega in se izogibnuti pojavi ki jo poznamo kot – jojo [...]

»Enostavno ne morem shujšati!« – vam je že znan ta stavek? Kljub temu, da trenirate in pazite na prehrano, odvečni kilogrami enostavno ne gredo dol. Vaša postava je še zmeraj enaka in iz dneva v [...]

Spet vas je zagrabilo v hrbtu. Posežete za protibolečinsko kremo/tableto, ki jo vedno imate pripravljeno v bližini, saj ste že navajeni hudih bolečin. Bolečine v hrbtu so zoprne. Tedaj, ko se pojavijo, so opravila, ki [...]

Odvisnost od sladkorja je bolezen sodobnega časa. Sladkor vpliva na različne vidike življenja - od zdravja, počutja in postave pa vse do obnašanja in emocij. Kriza, ki jo naše telo doživlja, ko ne dobi dovolj [...]

  Trebušnjaki nastajajo v kuhinji? O kako res! Oblikovanje trebušnih mišic in raven trebuh je za marsikoga še zmeraj eden izmed največjih izzivov pri preoblikovanju postave. Kako je mogoče, da izgubljamo težo, tečemo, kolesarimo, trebušček [...]

Da so kalorije nekaj, kar je treba upoštevati pri hujšanju, je bolj ali manj jasno, kako se tega lotiti v praksi, pa marsikdo še vedno ne ve. Zato smo tukaj da pomagamo in bomo poskušali [...]

Diete večinoma pomenijo omejevanje vnosa kalorij, da bi izgubili odvečne kilograme. V resnici je zelo preprosto: če v telo vnašamo manj kalorij, kot jih porabimo, s tem izgubljamo telesno težo. Vendar pa raziskave kažejo, da [...]