Sigurna sam da se svi sjećate onih školskih fotografiranja. Postavili bi nas u dvije vrste, rekli nam da se smijemo i ako ste imali sreću, u onom ključnom momentu kad bi fotograf okinuo fotku, ne biste trepnuli. Ja uglavnom nisam imala tu sreću. Većina mojih slika iz djetinjstva je puna zatvorenih očiju, čudnih grimasa, kose koja strši, crvenila na obrazima, zamućene zbog mlataranja ruku… I baš zato su prekrasne!

Uhvatile su taj trenutak, koji se više ne može ponoviti. Danas taj trenutak teroriziramo iznova, iznova, iznova…i kad smo konačno zadovoljni, onda još opalimo sto filtera, razna izoštravanja, živost boja, igranje sa sjenama, kontrasti, itd. Sve da bismo dobili jednu »pristojnu« sliku koju ćemo objaviti na društvenim mrežama i skupljati lajkove.

 

Imate li profil na Facebooku?

Velika je vjerojatnost da imate, s obzirom na to da ova društvena mreža broji preko 2 milijarde aktivnih korisnika. Ono što je nekad bilo dostupno samo studentima Harvarda za razmjenu informacija i međusobno komuniciranje, danas je platforma za povezivanje različitih ljudi diljem svijeta. Pišemo statuse, objavljujemo slike, izražavamo mišljenja i stavove kroz razne komentare, reklamiramo svoje proizvode i stvaramo brand, igramo igrice, chatamo…zaista je pregršt raznih mogućnosti, koje su nam na dohvat ruke…ili bolje rečeno klika.

S više od 14 milijuna novih dodanih fotografija dnevno, nije ni čudno da imamo potrebu »frizirati« fotografije i pokazati se u najboljem svjetlu.

 

Zdrav način života je najbolji »filter«

S obzirom na to da nam razni filteri ne pomažu previše u realnom svijetu, pametno je osloniti se na snagu majke prirode, koja nam osim lijepog izgleda, može ponuditi i nešto puno više – zdravlje!

Svi sve znamo o zdravom načinu života i kako što dulje izgledati mladoliko. Razni portali su puni takvih sadržaja, časopisi preplavljeni savjetima što i kako jesti, farmaceutska industrija sve više liči na kozmetičke salone i nudi razne kreme, losione i make up. No ipak, kad treba objaviti fotografiju, pribjegnemo igranju s bojama i sjenama. Zašto?

Možda smo svjesni da ipak ne živimo toliko zdravo koliko bi mogli?

U izobilju raznih informacija, još uvijek biramo lošu hranu, premalo sna, previše stresa, pretrpane rasporede, loše (i opasne) dijete, premalo kretanja itd.

Sve znamo, ali živimo i odlučujemo sve suprotno. I naprosto je lakše iskoristiti pokoji filter, nego promjeniti prehranu i započeti s treningom. Slike na Facebooku su nam savršeno retuširane, no što je sa stvarnošću? Pomognemo li si i tu pokojim prirodnim filterom?

 

Trikovi & Savjeti za filter u prirodnom obliku

Borovnice su prava “riznica” antioksidansa, koji pomažu u obnavljanju strukture stanica, te ujedno imaju i anti-aging efekt (usporavaju proces starenja kože).

Lješnjaci, orasi i bademi bogati su Omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu procesu hidratacije kože i sprječavaju nastanak akni. O ostalim blagotvornim učincima orašastih plodova, možete više pročitati ovdje.

Limunov sok pomaže našem organizmu da na prirodan način odstrani toksične tvari. Akumulirani toksini u organizmu prvenstveno se očituju na našoj koži (akne, osip ili iritacija kože), stoga je detoksikacija organizma važan korak da bi naša koža bila lijepa i zdrava.

Uz čaj od koprive i đumbira, zeleni čaj je također pomaže našem organizmu detoks na prirodan način. Svakodnevnim konzumiranjem zelenog čaja pomoći ćete vašoj koži da se očisti od nečistoća i iritacija, a ako ste uz to još i na dijeti ili vodite računa o tjelesnoj težini, onda je to dodatni razlog za konzumiranje ovog čaja, budući da ujedno pomaže i mršavljenju.

Prirodno bogato ulje Omega-3 masnim kiselinama pomaže koži (kako izvana u vidu maski ili masaže kože tako i “iznutra”) da se dubinski hidratizira.

Konzumiranje kvalitetne tamne čokolade (s minimalnim sadržajem kakaa 70%) pomoći će vašoj koži da se obrani od negativnih efekata uzrokovanih izloženošću zagađenom zraku, kloru u vodi, dimu cigareta, prekomjerne izloženosti suncu, te spriječiti preuranjeno starenje kože. Idealan izgovor da jedemo čokoladu, zar ne?

Blistava koža i kosa, te lijepi i čvrsti nokti traže kontinuirano unošenje kvalitetnih obroka i namirnica te uravnoteženu prehranu. Hrana bogata biotinom, jodom, vitaminom B2 i B3, te vitaminom A pridonosi održanju normalne kože.

Nedovoljan unos vitamina C povećava bore i suhoću kože, što ubrzava proces starenja kože.

 

Priprema, pozor, kreni!

Vježbanje, ne samo da je zdravo, već i na više načina utječe na to kako izgledamo. Prvi svakako svi znamo, a to je gubitak viška kilograma, te čvršće i utegnutije tijelo. No, jeste li znali da zbog vježbanja kosa i koža izgledaju ljepše? Naime, kada tijekom malo intenzivnijeg vježbanja ubrzate svoj srčani ritam, kožu opskrbljujete velikom količinom krvi pune kisika. To će joj dati trenutačni prirodni sjaj zbog kojega ćete se osjećati i izgledati ljepše.

Redovita tjelovježba održava normalne razine  hormona stresa, odnosno kortizola. Povišen kortizol pojačava rad žlijezda lojnica i proizvodnju sebuma, masnih tvari koje uzrokuju akni. Osim toga, previše kortizola potiskuje naš prirodni kolagen te nam se koža više bora. Nasuprot tome, prokrvljenost tijela, koju najlakše dobijemo tjelovježbom, potiče stvaranje kolagena, a uz pomoć tog proteina naša će koža postati čvršća, elastičnija i gipkija

Jednom kada snažno pokrenete cirkulaciju, krv puna nutrijenata stimulirat će rad folikula kose, odnosno rast novih vlasi.

Tjelovježba učinkovito snižava stres u cijelom tijelu, čime se izbjegava ona užasna krhkost vlasišta ili, još gore, opadanje kose.

 

Ok, pobrinuli smo se za izgled…

No treba se pozabaviti svojim »unutarnjim ja«. Ovo će svakako biti jedna od naših sljedećih tema, pa ćemo ovdje spomenuti samo trening mozga. To znači da, iako ste napustili školske klupe, to ne znači da treba prestati s učenjem. Naprotiv!

Sad konačno imate priliku učiti i istraživati o stvarima koje vas zanimaju. Čitajte, tražite, pitajte, rješavajte razne mozgalice, igrajte igre koje od vas zahtjevaju moć pamćenja ili širenje vokabulara.

Ako ćete imati bilo kakvo pitanje za nas ili željeti nešto više saznati o određenoj temi, svakako nam pišite na info@dansanfit.com i nahranite svoj mozak novim znanjima i informacijama.