Sigurno je i do tebe došao novi boom na području ljepote pod nazivom kolagen. O njemu se sve više govori i piše. Postao je “must have” za brojne žene diljem svijeta. Nikad nije bilo važnije poplegati bore i biti vječno mlad. Ili ipak?

 

Je li kolagen još jedan od marketinških trikova?

Na to pitanje možemo odgovoriti samo ako znamo što je uopće kolagen i osvijestimo kakva očekivanja imamo od njega.

Kolagen je najzastupljenija bjelančevina u našem tijelu koja čini čak 70% ljudske kože, zglobne hrskavice, kostiju, mišića, tetiva i brojnih drugih tkiva. Možemo reći da se radi o vezivu koje nas “drži zajedno”.  Najvažnija uloga kolagena je održavanje strukture i otpornosti kože. On u srednjem sloju kože – dermisu – doprinosi stvaranju vlaknaste mreže koja učvršćuje slojeve kože, omogućavajući rast novim stanicama. Određeni tipovi kolagena djeluju kao zaštitni pokrovi za nježne organe kao što su bubrezi.

Postoji 19 različitih vrsta kolagena no najzastupljenije su četiri vrste. U kontekstu kože najzanimljiviji su kolagen tip 1 – najzastupljenija i najčvršća vrsta kolagena koja inače pomaže tvoriti kosti te kolagen tip 3 – obilno prisutan u ekstracelularnom matriksu koji uz krvne žile tvori organe i kožu.

Kolagen nije samo “peglanje” lica, već ima čitav niz vrlo važnih uloga u našem tijelu.

 jačanje zglobova

zaštita organa

osiguravanje strukture u zglobovima i tetivama

povećava mentalnu sposobnost

daje elastičnost i snagu ligamentima i koži

sprječava razvoj osteoporoze i osteoartritisa

dovodi do poboljšanja rasta i strukture kose i noktiju

gradi ovojnice oko organa i međusobno ih odvaja

obavija mišiće i pojedine mišićne grupe

oblaže i štiti krvne žile i živce na mjestima na kojima ulaze ili izlaze iz organa

očuvanje prirodne otpornosti organizma

regeneracijska uloga – sudjeluje u obnovi svih vrsta potpornog tkiva

Dakle, kolagen sudjeluje u brojnim procesima u našem tijelu, no u vezi s njime postoji i jedan velik problem.

 

Starenjem gubimo kolagen

Sjećaš li se kad si primijetila prvu boru? Vjerojatno ne. Ionako se na početku pojavljuju samo tanke linije i to tamo negdje oko 25. godine starosti. S vremenom doživljavamo gubitak volumena i elastičnosti. Čvrstoća i sjaj kože se smanjuju, a bore produbljuju. To su prvi znakovi da naše tijelo počinje gubiti kolagen i nastaviti će ga gubiti brzinom od 1,5% godišnje.

Naime, ljudski organizam ima sposobnost stalne sinteze kolagena, koji je potreban zbog rasta i zamjene istrošenih tkiva te za zacjeljivanje i obnovu ozlijeđenih tkiva. Međutim, s vremenom se postupno smanjuje kapacitet njegove obnove zbog procesa starenja, trajnih preopterećenja (vrhunski sport, fizička aktivnost) ili autoimunih bolesti.

Gubitak kolagena negativno se odražava ne samo na izgled i funkciju cijelog tijela, već dovodi do različitih degenerativnih promjena. Nedostatak kolagena, među ostalim, uzrokuje poremećaj koštano-mišićnog sustava (artritis, ukočenost, mišićne ozljede), poremećaj u funkciji imunosnog sustava i pojavu tjelesnih promjena povezanih sa starenjem, kao što su bore, celulit, suhoća kože, kosa i koža bez sjaja te narušen oblik tijela.

 

Kako odabrati pravi kolagen

Ako si napravila računicu i izračunala bez koliko si već kolagena ostala, dopusti nam da te utješimo. Postoji više načina na koje možemo usporiti proces gubljenja kolega.

Pri svakom manjku minerela, vitamina ili makronutrijenta,  logično je okrenuti se ka zdravoj prehrani. Kad govorimo o kolagenu, postoji jedno veliko ograničenje.

Prehrambeni izvori kolagena uključuju kosti, kožu, ligamente i hrskavicu govedine, piletine i ribe, odnosno dijelove koji se u današnje doba rijetko jedu. Prehrana s visokim udjelom šećera iscrpljuje razinu kolagena budući da obilje šećera povećava brzinu glikacije, procesa gdje se šećer veže na proteine i tvori molekule naziva AGE (Advanced Glycation Endproducts). AGE molekule čine strukturu kolagena slabom te smanjuju njegovu moć da gradi strukturu kože što za posljedicu ima pojavu bora.

Ne samo najjednostavnije, već i najefikasnije rješenje je svakako uzimanje dodatka prehrani. No, tržište je toliko zasićeno da je zaista teško procijeniti koji je proizvod najkvalitetniji i zaista ispunjava sve ono što piše na njegovoj šarenoj ambalaži.

 

Par trikova i savjeta kako znati koji je kolagen dobar

Hidrolizirani oblik

Neovisno o tome za koju marku proizvoda se odlučiš, pripazi da je takav kolagen u hidroliziranom obliku.

Apsorpcija hidroliziranog kolagena u obliku dodatka prehrani je 90 % dok je apsorpcija kolagena iz hrane oko 27 %. Razlog tome je što je hidrolizirani kolagen “razbijen” na manje molekule. Dakle, nije samo važno koliko se kolagena unosi, već i u kojem obliku.

 

Više različitih izvora

Uvijek obavezno provjeri koliko različitih tipova kolagena sadrži određeni proizvod i iz kojih su izvora. Većina kolagena sadrži samo tip I i najbitniji je za mladolik izgled kože, kose i noktiju. Svakako je bolje odabrati proizvod s različitim tipovima kolagena jer utječu na različite dijelove tijela.

 

Vitamin C

Kolagenu je za apsorpciju u tijelu potrebna pomoć vitamina C. Bez pomoći vitamina C, apsorpcija kolagena će biti dosta slabija. Da ne moraš brinuti još i za dostatan unos tog vitamina, najbolje je odabrati rješenje koje pored kolagena sadrži i vitamin C. Tako ubijemo dvije muhe jednim udarcem.

 

Hijaluronska kiselina

Jedan je od ključnih čimbenika gubitka čvrstoće i produbljivanja bora smanjena proizvodnja hijaluronske kiseline. Za bolje rezultate odlična je kombinacija kolagena i hijaluronske kiseline.

 

MSM, odnosno mineral ljepote

Radi se o organskom sumporu i jedan je od temeljnih graditelja života. Nakon kalcija i fosfora, sumpor je treći najčešći mineral u tijelu, a potpomaže u bržoj tvorbi kolagena. Zato se često uz kolagen preporučuje i uzimanje MSM-a.

 

Oh Bože, pa meni treba 100 različitih proizvoda!

Vjerujem da si baš to pomislila i već mislila odustati od cijele priče i zatvoriti ovu stranicu. Znamo da želiš očuvati svoju kožu i pozitivno utjecati na brojne procese u svom tijelu, ali razumijemo i da je korištenje bezbroj različitih proizvoda poprilično komplicirano. Osim što nas kokretno udari po novčaniku, iziskuje previše vremena (jedan dodatak se pije prije jela, drugi poslije, jedna krema je se nanosi prije spavanja, druga pak ujutro, pa razne maske…).

Zato ti predstavljamo rješenje koje i sami koristimo, vjerujemo mu i zadovoljni smo rezultatom. Sadrži sve što smo naveli (pa čak i više od toga) i treba samo par sekundi za konzumaciju. Radi se o kolagenu u prahu, koji se jednostavno pomiješa s vodom, čajem, smoothijem ili shakeom. Sadrži više tipova kolagena, u hidroliziranom je obliku te ima sve potrebne dodatke kako bi apsorpcija bila što bolja. Stoga ni ne čudi da postiže vrhunske rezultate. Ako se želiš i ti pobrinuti za svoje zdravlje i očuvati mladenački izgled usprkos godinama, klikni OVDJE i pogledaj o kojem kolagenu pričamo.

Sad kad znamo da kolagen nije samo peglanje lica, već je prijeko potrebna i važna bjelančevina, vjerujemo da više ne gledaš na kolagen kao na samo modni krik i rezerviran samo za one kojima smetaju bore. Definitivno je lijepa prednost što pomoću njega možemo izgledati svježije, mlađe i blistavije, no budimo svjesni da od kolagena ima puno koristi i naša unutrašnjost, a ne samo vanjština.

Ako imaš neko dodatno pitanje, slobodno nam piši OVDJE i s veseljem ćemo ti odgovoriti.