Power Shape 12 je 12-tedenski program v Novem mestu, zasnovan za vse, ki si želijo bolj čvrsto telo,
več energije, večjo motivacijo in sistem, ki prinaša rezultate tudi, če nimaš veliko časa.💚
POWER SHAPE 12
149.00€
Opis
POWER SHAPE 12 – 12 tednov do resnične spremembe
POWER SHAPE 12 je strukturiran 12-tedenski program vadbe in življenjskega sloga, namenjen vsem, ki želijo shujšati, pridobiti mišično maso, izboljšati počutje in končno vzpostaviti rutino, ki jo lahko ohranijo dolgoročno.
Program ni hitra rešitev ali ekstremna dieta. Gre za sistem, kjer se vsakemu udeležencu posvetimo individualno, hkrati pa treniramo v majhni skupini (do 6 oseb), kar omogoča nadzor, prilagoditve in varno izvedbo vaj.
Kaj je POWER SHAPE 12?
✔️ 12 tednov vodenega programa
✔️ 2× tedensko trening v fitnesu
✔️ Kombinacija vadbe za moč + kondicije
✔️ Brez diet, brez ekstremov
✔️ Prilagoditve glede na cilje, pripravljenost in omejitve
✔️ Stalna podpora trenerja od prvega do zadnjega dne
Program je primeren tako za:
-
hujšanje (izguba maščobe, predvsem v predelu trebuha),
-
oblikovanje telesa (noge, zadnjica, trup),
-
pridobivanje moči in mišične mase,
-
začetnike in tiste, ki že trenirajo, a nimajo rezultatov.
Kako potekajo treningi?
-
Treningi potekajo 2× tedensko v fitnesu v Novem mestu
-
Vsaka vaja ima več težavnostnih stopenj
-
Intenzivnost se prilagodi posamezniku, ne obratno
-
Vadba je varna tudi za tiste z omejitvami (po dogovoru in prilagoditvah)
Ne glede na to, ali je tvoj cilj izguba kilogramov ali več moči – v isti skupini lahko vsak dela po svojem programu.
Kaj je vključeno v ceno?
✔️ 12-tedenski program vadbe
✔️ Treningi 2× tedensko v živo
✔️ Individualni pristop v skupini
✔️ Prehranske smernice (brez diet)
✔️ Začetne in vmesne meritve
✔️ Brezplačni uvodni posvet
✔️ Stalna podpora trenerja
Zakaj POWER SHAPE 12?
Ker cilj ni samo sprememba v 12 tednih,
ampak da po programu:
-
razumeš, kaj tvoje telo potrebuje,
-
znaš trenirati pravilno,
-
imaš rutino,
-
in lahko samozavestno nadaljuješ naprej.
📍 Lokacija: Novo mesto
👥 Majhne skupine (max. 6 oseb)
⏳ Število mest je omejeno
Ali je program primeren za začetnike?
Da. POWER SHAPE 12 je primeren tudi za popolne začetnike. Vse vaje imajo več težavnostnih stopenj, intenzivnost pa se prilagodi tvoji trenutni pripravljenosti in počutju.
Ali gre za HIIT vadbo ali vadbo za moč?
Program je kombinacija vadbe za moč in kondicije.
To pomeni, da:
-
izgubljaš maščobo,
-
oblikuješ telo (noge, zadnjica, trup),
-
in hkrati gradiš moč.
Ni klasičen HIIT in ni “crossfit” stil – gre za pametno, vodeno vadbo.
Ali lahko v isti skupini trenirajo ljudje z različnimi cilji?
Da. V isti skupini lahko:
-
ena oseba hujša,
-
druga gradi moč ali mišično maso.
Vaje in obremenitve se prilagodijo posamezniku, zato ni težav, če imate različne cilje.
Kolikokrat na teden potekajo treningi?
Treningi potekajo 2× tedensko in trajajo približno 60 minut.
Kje potekajo treningi?
Treningi potekajo v Novem mestu, v fitnesu. Točno lokacijo prejmeš po prijavi.
Ali bom moral/a držati dieto?
Ne. V programu ni diet ali stradanja.
Dobiš jasne prehranske smernice, ki jih lahko uporabljaš v realnem življenju in dolgoročno.
Kaj če kakšen trening izpustim?
Ni problema. Če kakšen trening izpustiš, se program prilagodi, da lahko nadaljuješ brez težav. Cilj je kontinuiteta, ne popolnost.
Ali je program primeren, če imam bolečine ali omejitve?
Da, v večini primerov. Vaje prilagodimo glede na:
-
bolečine v kolenih ali hrbtu,
-
diastazo,
-
daljši premor od vadbe.
Pred začetkom opravimo kratek posvet, kjer preverimo tvoje stanje.
Kakšne rezultate lahko pričakujem v 12 tednih?
Rezultati so individualni, povprečno pa udeleženci:
-
izgubijo 4–10 kg maščobe,
-
opazno zmanjšajo obseg trebuha,
-
izboljšajo moč, kondicijo in počutje.
Največja prednost pa je, da razumeš, kako nadaljevati tudi po programu.
Koliko ljudi je v skupini?
Skupina je omejena na največ 6 oseb, da lahko vsak dobi dovolj pozornosti in prilagoditev.
Kako se prijavim?
Prijava poteka preko spletnega obrazca. Po prijavi prejmeš vse informacije o terminih, lokaciji in naslednjih korakih.
💰 Na voljo imaš tri varne plačilne metode:
- 💳 Plačilo s kartico (Mastercard, Visa)
- 💸 Plačilo po predračunu (UPN nalog)
- 🅿️ Plačilo preko PayPal
