Nimaš na voljo preveč časa in zato se pogosto sprašuješ, kako porabiti največ kalorij v najkrajšem možnem času?! Ali pa se je na tvojem urniku pojavilo nenačrtovan cheat meal in [...]

Naj tvoje telo poka od energije! Superhrana bo okrepila tvoj imunski sistem in poskrbela za odlično razpoloženje. Teh šest živil iz kategorije, imenovane superhrana, je polno vitaminov in hranilnih snovi, [...]

Nega kože pozimi zahteva posebno pozornost, saj suh, topel zrak, pa tudi hladen, stresno vpliva na kožo. Zunaj nas čaka hladen in oster veter, medtem ko večino dneva preživimo v [...]

Prigrizki za hujšanje so lahko vaš največji zaveznik v boju proti odvečnih kilogramov. Pogosto se namreč pojavita naslednja dva scenarija: Scenarij 1 Vaš urnik je natrpan z obveznostmi in preprosto [...]

Spanje in hujšanje - veliko ljudi podcenjuje njihovo povezavo. Zakaj? Ko govorimo o hujšanju, vedno je fokus na prehrani in telovadbi. Vse lepo in prav, ampak to so samo 2 [...]

Kardio – ali ga imate radi ali ga sovražite, ampak dejstvo je, da so kardio vaje močno orodje za izgubo maščobe. V vsakem primeru, kardio je nujen ko govorimo o [...]

Cilj vsakega hujšanja je seveda izguba telesne teže brez negativnih posledic za naše zdravje, ki si ga v prvi vrsti tudi želimo obdržati do nadaljnjega in se izogibnuti pojavi ki [...]

»Enostavno ne morem shujšati!« – vam je že znan ta stavek? Kljub temu, da trenirate in pazite na prehrano, odvečni kilogrami enostavno ne gredo dol. Vaša postava je še zmeraj [...]

Spet vas je zagrabilo v hrbtu. Posežete za protibolečinsko kremo/tableto, ki jo vedno imate pripravljeno v bližini, saj ste že navajeni hudih bolečin. Bolečine v hrbtu so zoprne. Tedaj, ko [...]

Odvisnost od sladkorja je bolezen sodobnega časa. Sladkor vpliva na različne vidike življenja - od zdravja, počutja in postave pa vse do obnašanja in emocij. Kriza, ki jo naše telo [...]

  Trebušnjaki nastajajo v kuhinji? O kako res! Oblikovanje trebušnih mišic in raven trebuh je za marsikoga še zmeraj eden izmed največjih izzivov pri preoblikovanju postave. Kako je mogoče, da [...]

Da so kalorije nekaj, kar je treba upoštevati pri hujšanju, je bolj ali manj jasno, kako se tega lotiti v praksi, pa marsikdo še vedno ne ve. Zato smo tukaj [...]

Diete večinoma pomenijo omejevanje vnosa kalorij, da bi izgubili odvečne kilograme. V resnici je zelo preprosto: če v telo vnašamo manj kalorij, kot jih porabimo, s tem izgubljamo telesno težo. [...]

Imate celulit? Niste edini. Večina odraslih žensk ga ima. Ni pogojen z debelostjo, saj ga imajo tudi osebe, ki jih smatramo za suhe. Čeprav je genetsko pogojen, ima način življenja [...]

Jagode so top junijsko živilo. Niso le sladke, sočne in hrustljave, ampak imajo tudi številne pozitivne učinke na naše telo.   Zakaj naše telo obožuje jagode? Jagode vsebujejo veliko vitamina [...]

Poletje se bliža, na vrata pa trkajo dva praznika polna okusne hrane, slaščic in ob tem tudi kakšen kozarček vina. Najprej se nam približuje Velikonočni praznik, kjer se na domačih [...]

Zakaj prihaja do napihnjenega trebuha, oziroma napihnjenosti in zakaj se vse več ljudi spopada s tem problemom? Bolečine v trebuhu, povečane količine plinov v prebavilih, krči… Vse to so neprijetni [...]

Mnogi z veseljem pričakujejo valentinovo, dan zaljubljenih, ker menijo, da je to dobra priložnost, da pokažejo svojo naklonjenost osebi, ki jim je ljuba. Ta praznik je priljubljen, ker je ljudem [...]

Skoraj vsak človek kdaj poje več, kot njegovo telo pravzaprav potrebuje. Včasih se je nekaterim dobrotam pač težko upreti. Ampak, kaj se zgodi če to ponovimo večkrat? Ko tolažbo in dobro [...]

Čisto vsaka čokolada je narejena iz kakavovih zrn. Zanimivo je, da je kakav eno tistih živil, ki pomagajo pri hujšanju, saj vsebuje snovi, ki zavirajo apetit. Poleg tega ne vsebuje [...]