Hormonsko neravnovesje  najpogostejše pomeni menopavzo, težave z nerednimi menstruacijami, težave z zanositvijo, odsotnost ovulacije, premajhno delovanje ščitnice, depresijo, pomanjkanje libida, inkontinenco, debelost in izgorelost. Pri ženskah prihaja do največ hormonskih [...]

Čeprav se zavedamo, da je hormonsko ravnovesje ključnega pomena za zdravje in razpoloženje, je okoli prehrane toliko različnih trendov, da smo lahko nekoliko obsesivni in zmedeni. Namesto da bi poskušali [...]

V vsakdanjem govoru izraz pomanjkanje železa pogosto zamenjujemo z anemijo. Pomanjkanje železa, katerega najpogostejši vzrok je slaba in neuravnotežena prehrana, lahko privede do anemije. Anemija je zmanjšana količina rdečih krvnih [...]

Nimaš na voljo preveč časa in zato se pogosto sprašuješ, kako porabiti največ kalorij v najkrajšem možnem času?! Ali pa se je na tvojem urniku pojavilo nenačrtovan cheat meal in [...]

Naj tvoje telo poka od energije! Superhrana bo okrepila tvoj imunski sistem in poskrbela za odlično razpoloženje. Teh šest živil iz kategorije, imenovane superhrana, je polno vitaminov in hranilnih snovi, [...]

Nega kože pozimi zahteva posebno pozornost, saj suh, topel zrak, pa tudi hladen, stresno vpliva na kožo. Zunaj nas čaka hladen in oster veter, medtem ko večino dneva preživimo v [...]

Prigrizki za hujšanje so lahko vaš največji zaveznik v boju proti odvečnih kilogramov. Pogosto se namreč pojavita naslednja dva scenarija: Scenarij 1 Vaš urnik je natrpan z obveznostmi in preprosto [...]

Spanje in hujšanje - veliko ljudi podcenjuje njihovo povezavo. Zakaj? Ko govorimo o hujšanju, vedno je fokus na prehrani in telovadbi. Vse lepo in prav, ampak to so samo 2 [...]

Kardio – ali ga imate radi ali ga sovražite, ampak dejstvo je, da so kardio vaje močno orodje za izgubo maščobe. V vsakem primeru, kardio je nujen ko govorimo o [...]

Cilj vsakega hujšanja je seveda izguba telesne teže brez negativnih posledic za naše zdravje, ki si ga v prvi vrsti tudi želimo obdržati do nadaljnjega in se izogibnuti pojavi ki [...]

»Enostavno ne morem shujšati!« – vam je že znan ta stavek? Kljub temu, da trenirate in pazite na prehrano, odvečni kilogrami enostavno ne gredo dol. Vaša postava je še zmeraj [...]

Spet vas je zagrabilo v hrbtu. Posežete za protibolečinsko kremo/tableto, ki jo vedno imate pripravljeno v bližini, saj ste že navajeni hudih bolečin. Bolečine v hrbtu so zoprne. Tedaj, ko [...]

Odvisnost od sladkorja je bolezen sodobnega časa. Sladkor vpliva na različne vidike življenja - od zdravja, počutja in postave pa vse do obnašanja in emocij. Kriza, ki jo naše telo [...]

  Trebušnjaki nastajajo v kuhinji? O kako res! Oblikovanje trebušnih mišic in raven trebuh je za marsikoga še zmeraj eden izmed največjih izzivov pri preoblikovanju postave. Kako je mogoče, da [...]

Da so kalorije nekaj, kar je treba upoštevati pri hujšanju, je bolj ali manj jasno, kako se tega lotiti v praksi, pa marsikdo še vedno ne ve. Zato smo tukaj [...]

Diete večinoma pomenijo omejevanje vnosa kalorij, da bi izgubili odvečne kilograme. V resnici je zelo preprosto: če v telo vnašamo manj kalorij, kot jih porabimo, s tem izgubljamo telesno težo. [...]

Imate celulit? Niste edini. Večina odraslih žensk ga ima. Ni pogojen z debelostjo, saj ga imajo tudi osebe, ki jih smatramo za suhe. Čeprav je genetsko pogojen, ima način življenja [...]

Jagode so top junijsko živilo. Niso le sladke, sočne in hrustljave, ampak imajo tudi številne pozitivne učinke na naše telo.   Zakaj naše telo obožuje jagode? Jagode vsebujejo veliko vitamina [...]

Poletje se bliža, na vrata pa trkajo dva praznika polna okusne hrane, slaščic in ob tem tudi kakšen kozarček vina. Najprej se nam približuje Velikonočni praznik, kjer se na domačih [...]

Zakaj prihaja do napihnjenega trebuha, oziroma napihnjenosti in zakaj se vse več ljudi spopada s tem problemom? Bolečine v trebuhu, povečane količine plinov v prebavilih, krči… Vse to so neprijetni [...]