BLOG
ČLANKI IN DRUGE VSEBINE
Kako porabiti največ kalorij? Otkrivamo 4 najboljše vadbe
Nimaš na voljo preveč časa in zato se pogosto sprašuješ, kako porabiti največ kalorij v najkrajšem možnem času?! Ali pa se je na tvojem urniku pojavilo nenačrtovan cheat meal in [...]
6 živil za povečanje imunskega sistema (superhrana v tvoji kuhinji)
Naj tvoje telo poka od energije! Superhrana bo okrepila tvoj imunski sistem in poskrbela za odlično razpoloženje. Teh šest živil iz kategorije, imenovane superhrana, je polno vitaminov in hranilnih snovi, [...]
Nega kože pozimi – enostaven trik za popolno nego
Nega kože pozimi zahteva posebno pozornost, saj suh, topel zrak, pa tudi hladen, stresno vpliva na kožo. Zunaj nas čaka hladen in oster veter, medtem ko večino dneva preživimo v [...]
Prigrizki za hujšanje – 5 fantastičnih receptov
Prigrizki za hujšanje so lahko vaš največji zaveznik v boju proti odvečnih kilogramov. Pogosto se namreč pojavita naslednja dva scenarija: Scenarij 1 Vaš urnik je natrpan z obveznostmi in preprosto [...]
Spanje in hujšanje – 6 neverjetnih dejstev o spanju
Spanje in hujšanje - veliko ljudi podcenjuje njihovo povezavo. Zakaj? Ko govorimo o hujšanju, vedno je fokus na prehrani in telovadbi. Vse lepo in prav, ampak to so samo 2 [...]
4 top kardio vaje za izgubo maščobe
Kardio – ali ga imate radi ali ga sovražite, ampak dejstvo je, da so kardio vaje močno orodje za izgubo maščobe. V vsakem primeru, kardio je nujen ko govorimo o [...]
10 razlogov zakaj je jojo učinek izjemno nevaren
Cilj vsakega hujšanja je seveda izguba telesne teže brez negativnih posledic za naše zdravje, ki si ga v prvi vrsti tudi želimo obdržati do nadaljnjega in se izogibnuti pojavi ki [...]
Zakaj ne morem shujšati – odkrivamo 3 resnice
»Enostavno ne morem shujšati!« – vam je že znan ta stavek? Kljub temu, da trenirate in pazite na prehrano, odvečni kilogrami enostavno ne gredo dol. Vaša postava je še zmeraj [...]
Čas je da se znebite bolečine v hrbtu
Spet vas je zagrabilo v hrbtu. Posežete za protibolečinsko kremo/tableto, ki jo vedno imate pripravljeno v bližini, saj ste že navajeni hudih bolečin. Bolečine v hrbtu so zoprne. Tedaj, ko [...]
Odvisnost od sladkorja – spoznaj in premagaj sovražnika!
Odvisnost od sladkorja je bolezen sodobnega časa. Sladkor vpliva na različne vidike življenja - od zdravja, počutja in postave pa vse do obnašanja in emocij. Kriza, ki jo naše telo [...]
Vsaka voda ni dobra voda?!
Katera je edina stvar na svetu, ki je ne moremo zamenjati za ničesar drugega? Ne moremo si zamisliti dan brez nje... Jo pijemo, uporabljamo kot del naših obrokov ali za [...]
Raven trebuh – 11 enkratnih živil, ki topijo trdovratno maščobo
Trebušnjaki nastajajo v kuhinji? O kako res! Oblikovanje trebušnih mišic in raven trebuh je za marsikoga še zmeraj eden izmed največjih izzivov pri preoblikovanju postave. Kako je mogoče, da [...]
Končno vse, kar morate vedeti o kalorijah
Da so kalorije nekaj, kar je treba upoštevati pri hujšanju, je bolj ali manj jasno, kako se tega lotiti v praksi, pa marsikdo še vedno ne ve. Zato smo tukaj [...]
Ne pustite se zavajati! Hitre diete ne delujejo
Diete večinoma pomenijo omejevanje vnosa kalorij, da bi izgubili odvečne kilograme. V resnici je zelo preprosto: če v telo vnašamo manj kalorij, kot jih porabimo, s tem izgubljamo telesno težo. [...]
Adijo celulit!
Imate celulit? Niste edini. Večina odraslih žensk ga ima. Ni pogojen z debelostjo, saj ga imajo tudi osebe, ki jih smatramo za suhe. Čeprav je genetsko pogojen, ima način življenja [...]
Jagode kot orodje za hujšanje – 6 razlogov zakaj jih uživati
Jagode so top junijsko živilo. Niso le sladke, sočne in hrustljave, ampak imajo tudi številne pozitivne učinke na naše telo. Zakaj naše telo obožuje jagode? Jagode vsebujejo veliko vitamina [...]
Preprečite nabiranje odvečnih kilogramom z enim enostavnim trikom
Poletje se bliža, na vrata pa trkajo dva praznika polna okusne hrane, slaščic in ob tem tudi kakšen kozarček vina. Najprej se nam približuje Velikonočni praznik, kjer se na domačih [...]
Napihnjenost – zakaj se zgodi in kako se z njo spoprijeti?
Zakaj prihaja do napihnjenega trebuha, oziroma napihnjenosti in zakaj se vse več ljudi spopada s tem problemom? Bolečine v trebuhu, povečane količine plinov v prebavilih, krči… Vse to so neprijetni [...]
Oreščki za veselo valentinovo
Mnogi z veseljem pričakujejo valentinovo, dan zaljubljenih, ker menijo, da je to dobra priložnost, da pokažejo svojo naklonjenost osebi, ki jim je ljuba. Ta praznik je priljubljen, ker je ljudem [...]
Prepovedana tema: kompulzivno prenajedanje
Skoraj vsak človek kdaj poje več, kot njegovo telo pravzaprav potrebuje. Včasih se je nekaterim dobrotam pač težko upreti. Ampak, kaj se zgodi če to ponovimo večkrat? Ko tolažbo in dobro [...]
Čokolada pomaga pri hujšanju?!
Čisto vsaka čokolada je narejena iz kakavovih zrn. Zanimivo je, da je kakav eno tistih živil, ki pomagajo pri hujšanju, saj vsebuje snovi, ki zavirajo apetit. Poleg tega ne vsebuje [...]