Spanje in hujšanje - veliko ljudi podcenjuje njihovo povezavo. Zakaj? Ko govorimo o hujšanju, vedno je fokus na prehrani in telovadbi. Vse lepo in prav, ampak to so samo 2 faktorja v enačbi z več [...]

Kardio – ali ga imate radi ali ga sovražite, ampak dejstvo je, da so kardio vaje močno orodje za izgubo maščobe. V vsakem primeru, kardio je nujen ko govorimo o zdravem in lepo oblikovanem telesu. [...]

Cilj vsakega hujšanja je seveda izguba telesne teže brez negativnih posledic za naše zdravje, ki si ga v prvi vrsti tudi želimo obdržati do nadaljnjega in se izogibnuti pojavi ki jo poznamo kot – jojo [...]

»Enostavno ne morem shujšati!« – vam je že znan ta stavek? Kljub temu, da trenirate in pazite na prehrano, odvečni kilogrami enostavno ne gredo dol. Vaša postava je še zmeraj enaka in iz dneva v [...]

Spet vas je zagrabilo v hrbtu. Posežete za protibolečinsko kremo/tableto, ki jo vedno imate pripravljeno v bližini, saj ste že navajeni hudih bolečin. Bolečine v hrbtu so zoprne. Tedaj, ko se pojavijo, so opravila, ki [...]

Odvisnost od sladkorja je bolezen sodobnega časa. Sladkor vpliva na različne vidike življenja - od zdravja, počutja in postave pa vse do obnašanja in emocij. Kriza, ki jo naše telo doživlja, ko ne dobi dovolj [...]

  Trebušnjaki nastajajo v kuhinji? O kako res! Oblikovanje trebušnih mišic in raven trebuh je za marsikoga še zmeraj eden izmed največjih izzivov pri preoblikovanju postave. Kako je mogoče, da izgubljamo težo, tečemo, kolesarimo, trebušček [...]

Da so kalorije nekaj, kar je treba upoštevati pri hujšanju, je bolj ali manj jasno, kako se tega lotiti v praksi, pa marsikdo še vedno ne ve. Zato smo tukaj da pomagamo in bomo poskušali [...]

Diete večinoma pomenijo omejevanje vnosa kalorij, da bi izgubili odvečne kilograme. V resnici je zelo preprosto: če v telo vnašamo manj kalorij, kot jih porabimo, s tem izgubljamo telesno težo. Vendar pa raziskave kažejo, da [...]