Primer jedilnika in vaje za trebuh so tukaj!
Vem, da komaj čakate, da pogledate moj jedilnik in preizkusite vaje, ampak imam za vas samo še par besed…
Še enkrat poudarjam, da so hitre diete izguba časa in so lahko zelo nevarne za zdravje.
3 razlogi zakaj morate prenehati z dietami:
- Zanima jih samo izguba telesne teže, namesto da bi se pravilno lotili zmanjšanja odstotka telesne maščobe.
2. Ob splošnem hujšanju se izgubi veliko mišične mase, ki pa je glavna telesna komponenta za kurjenje maščobe.
3. Hujšanje poteka veliko prehitro, in sproži se telesni naravni obrambni mehanizem, ki povzroči kar največje ohranjanje maščobe.
Pa še ena zelo pomembna informacija:
Vsak shujševalni program, ki posledično zmanjša količino mišične mase, je obsojen na propad!
In v bistvu, če govorimo o hitrih dietah in hitrih »fit programih«, vsi delajo po sistemu, da se poleg kilogramov, znebijo tudi mišic. Kar nas dolgoročno pripelje do jojo efekta in smo spet na začetku.
V zadnjih letih se tako po vsej tej zmedi končno oblikuje nov pristop, ki govori o personalizirani prehrani, preventivi in življenjskem slogu nasploh.
Zato vam podarjam primer svojega jedilnika, ki meni pomaga, da brez stradanja in hrepenenja po določeni hrani, z lahkoto vzdržujem svojo težo.
Samo v vednost – količine živil so določene po mojih potrebah in izračunih, ki so bazirani na mojih podatkih, aktivnosti in ciljih. Kalorijsko vrednost je potrebno izračunati za vsakega posameznika posebej in se nato določajo količine makro hranil za vsak obrok. Moj jedilnik vam lahko pomaga kot smernica kako organizirati obroke, ter vam ponuja pregled živil, ki se v enemu dnevu najdejo na mojem krožniku.
Bistvo je, da vidite da je tudi zdrava prehrana zelo okusna, polna različnih sestavin in vsebuje tudi ogljikove hidrate (katere razne diete prepovejo iz čisto neupravičenih razlogov).
Takšna prehrana je zdaj moj način življenja in lahko vam iskreno povem, da je to najlažji način za izgubo kilogramov, ter vzdrževanje svoje idealne teže.
Vaje in primer jedilnika
Vpišite password, ki ste ga dobili na vaš E-naslov.
Primer jedilnika za moj en dan.
Zaupa nam že več kot 1000 ljudi, zakaj nam ne bi tudi ti?
Sem Anja Čatović iz Črnomlja.
Tudi sama sem se borila s prekomerno težo. Od svoje nosečnosti nisem mogla izgubiti odvečne kilograme. Našla sem se v začaranem krogu diet, ki mi niso pomagale. Danijel in Sanja so mi pomagali, da začnem s pravilno in zdravo prehrano. Sledila sem njihovem jedilniku in nasvetom, ter prišla do željne postave. Spet sem polna samozavesti in vesela da sem svojemu otroku dober primer.
Rabite pomoč za svoj jedilnik?
Tukaj smo za vas!
DanSanFit je zelo ponosen na svoje personalizirane jedilnike in to iz več razlogov:
- fokus na učenje V cilju nam je da vas naučimo koliko & kako, oz. koliko kalorij točno potrebujete v enem dnevu, ter kako kombinirati živila. Po enemu tednu ste pripravljeni sami narediti svoje jedilnike in ne rabite več plačevati drugim. Skozi nasvete, informacije in odgovore na vaša vprašanja, po 7 dneh boste že sami vedeli kakšne količine so potrebne vašemu organizmu, ter kakšni so odnosi makrohranil za vsak posamezen obrok.
- hitri in enostavni Zavedamo se sodobnega in hitrega načina življenja, ter vemo da nimate časa pol dneva preživeti v kuhinji. Zato smo naredili hitre (ampak zdrave) obroke, ki jih lahko pripravite vnaprej in so tudi prikladni za shranjevanje v posodicah, ter jih lahko zaužijete v službi, na poti, ali kjerkoli ste že.
- jedilniki z GPS-om Ponavadi se največ časa izgubi za organizacijo in nakup živil. Pogosto se srečamo z jedilniki, ki vsebujejo egzotične sestavine, do katerih je težko priti. Zato smo se odločili, da naredimo enostavne jedilnike z sestavinami, ki jih vsi, več ali manj, imamo že doma. Za dodatno pomoč, pa smo vam priredili tudi nakupovalni listek, ki vsebuje pregled trgovin in izdelke, ki jih tam lahko kupite.
SE JIM ŽELIŠ PRIDRUŽITI TUDI TI?
Ali že imaš dovolj informacij, da postaneš lastnik/ica svojega prehranskega načrta?
Zares komaj čakava, da s teboj deliva vse tehnike in taktike, ki jih potrebuješ za tvojo preobrazbo.
Klikni na spodnji gumb in si zagotovi svoj personalizirani prehranski načrt z vsemi bonusi…
Redna cena: 59,00€
Akcijska cena: 19,00€
+ vključena 14 dnevna 100% Garancija na zadovoljstvo!
PERSONALIZIRAN 7 DNEVNI JEDILNIK
59EUR 19.00 EUR
Dobil-a boš svoj 7 dnevni prehranski načrt, ki vsebuje vse kar potrebuješ, da prideš do CILJA!
35 edinstvenih receptov, narejenih točno po vaši meri
Enostavne, hitre in zdrave obroke
Dostopne sestavine (brez egzotičnih in dragih sestavin)
Nasvet dneva za vsak dan
Najbolj precizen nakupovalni listek ( spisek trgovin in izdelkov, ki vam olajša delo v trgovini )
Ideje za naslednje samostalne obroke
Tabelo glikemičnega indeksa
Brezplačno svetovanje in usmerjanje v trajanju jedilnika
Sledi navodilom…
Da bi ti sestavili jedilnik, ki bi ustrezal osebno tebi, nam izpolni podatke.
ZA SESTAVO PERSONALIZIRANEGA JEDILNIKA IZPOLNI SPODNJI OBRAZEC!
BREZPLAČNO SVETOVANJE IN PODPORA
Imaš vprašanje? Potrebuješ nasvet? Imaš težavo in ne veš kaj narediti?
Piši nam na info@dansanfit.com in rešite problem, ki ti povzroča težave. Z veseljem bomo odgovorili na vsa tvoja vprašanja, ti dali podporo in se pogovorili o temi, ki te zanima.
