Neverjetni razlogi zakaj so bolečine v križu, vratu, kolkih, kolenih, ramenskem obroču, komolcu, zapestju, vrtoglavice ali slabe cirkulacije del tvojega življenja
Ponovno zaživi vitalno življenje brez bolečin, ki te ovirajo pri vsakdanjih obveznosti.
Brez fizikalne terapije, dragih pripomočkov in zdravil!
Potrebuješ samo par minut na dan!
NEHAJ SI ZATISKATI OČI pred nevšečnosti, ki jih občutiš. Sploh, če bolečine trajajo že nekaj časa in te ovirajo pri vsakodnevnem opravilu.
Bolečina v hrbtu ali sklepih sama po sebi ne pomeni resne nevarnosti za zdravje, kljub vsemu pa lahko močno vpliva na kakovost našega življenja.
Potrebna je samo sekunda, da se pojavi bolečina in te zagrabi z vso svojo močjo. V tem trenutku odpadejo vsi plani ki jih imaš, vse obveznosti ki jih moraš izpolniti in veš, da se vsaj nekaj dni ne boš počutil/a dobro in močno.
Zoprna bolečina, ki jo občutiš tu pa tam je tvoj zvesti spremljevalec in te na vsake toliko spomni, da nekaj ni v redu in je nujno ukrepati.
Ukrepanje pa velikokrat pomeni ogromne stroške in čas, ki ga enostavno nimaš na razpolago.
Čakalne vrste na terapijo so zelo dolge in iskreno…dokler prideš na vrsto, pozabiš sploh kaj je bilo. Mogoče si se tudi že navadil/a na bolečine in se sprijaznil/a da je to enostavno tako.
Privatno zdravljenje je zelo drago in redko kdo si to lahko privošči.
Ko nas zagrabi bolečina, ponavadi poiščemo pomoč v lekarni, ker je to najbolj hitra in cenovno najbolj dostopna rešitev.
Ampak, ne pusti se zavajati…
S tem nismo rešili problema, ampak samo simptom.
Čez čas se bolečina spet pojavi in spet stojimo v vrsti v lekarni, skupaj z vsemi ostali in še enkrat iščemo čudežno tabletko ali kremo, ki zopet ne bo rešila težavo, ampak samo bolečino.
A smo lahko pametnejši od tega?
Odgovor je JA!
In je bolj enostaven kot si sploh lahko predstavljaš.
Razlika med to rešitvijo in lekarno je v tem, da se naša rešitev koncentrira na RAZLOG nastajanja bolečin in ga preprečuje. Ne lepi samo obliž na rano in upa, da bo bolečina izginila sama od sebe.
Kruta resnica je, da bolečina nikoli ne bo izginila sama od sebe in se bo vedno vračala nazaj, če nekaj ne spremenimo.
Če si želiš bolj zdravo in vitalno življenje, beri naprej.
Če nimaš nič proti bolečinam in ti je v redu na vsake toliko zapravljati denar za protibolečinske kreme in tablete, potem močno priporočamo da tukaj prenehaš z branjem.
Ker sledijo rešitve kako si lahko pomagamo, ampak pred tem odkrivamo še 4 neverjetne nevarnosti za zdravo in vitalno telo.
NEVARNOST ŠT. 1
Sedeč način življenja
Sodobni način življenja postaja vse bolj neaktiven in vse bolj sedeč.
Najnovejše študije dokazujejo, da opravimo v pisarni kar 82 % dela v sedečem položaju in le komaj 5 % dela v stoječem položaju. Dolgotrajno sedeče delo zajema prisilno in statično držo, posledice le-tega pa se odražajo v različnih zdravstvenih težavah. Težave najpogosteje zaznavamo kot različne oblike bolečin v posameznih delih telesa. Šibke trebušne in hrbtne mišice vodijo do nepravilne telesne drže med sedenjem.
Najpogostejše posledice dolgotrajnega sedenja so bolečine v križu, okvare gibal, otrdelost vratu, mišična napetost, otrplost nog, pojav utrujenosti in krčnih žil ter deformacija hrbtenice. Dolgotrajno sedenje negativno vpliva tudi na razvoj srčno-žilnih bolezni, na debelost, na pojav prezgodnje umrljivosti ter na sladkorno bolezen tipa 2.
James Levine, raziskovalec v Mayo kliniki ugotavlja:
Sedenje je smrtonosna aktivnost!
Moški iz študije ki so preživeli šest ur ali več na dan svojega prostega časa v sedenju, splošna stopnja smrti je bila približno 20 % višja od moških, ki so sedeli tri ure ali manj.
Stopnja smrti žensk, ki so sedele več kot šest ur na dan je bila za približno 40 odstotkov višja.
Druga študija, objavljena lani v reviji Circulation, je pregledala skoraj 9000 Avstralcev in našla da je človek za vsako dodatno uro televizije na dan sedel in gledal, se je tveganje za smrt povečalo za 11 odstotkov.
(J Vlahos – The New York Times Magazine, 2011 – whiteplainspublicschools.org)
Sedenje povezujemo tudi z razvojem osteoporoze, saj se med sedenjem zmanjša kostna masa in posledično čvrstost kosti.
NEVARNOST ŠT. 2
Stres
Nenehna napetost zaradi stresa lahko vodi do trdega vratu, ramen in bolečin v spodnjem delu hrbta. Zaradi napetosti se vam začnejo nezavedno dvigati rame, posledica so mišični krči in bolečina, še posebno kadar ste priklenjeni za pisalno mizo.Devet od desetih glavobolov nastane zaradi mišičnih krčev v vratu in ramenih, ki se širijo proti glavi.Stres lahko tudi poslabša stanje revmatoidnega artritisa.
Prva nacionalna zdravstvena raziskava Zvezne republike Nemčije pravi: 7-dnevna razširjenost bolečin v hrbtu pri nemškem delovnem prebivalstvu je bila 34-odstotna, enoletna razširjenost pa 60-odstotna. Koeficienti kvot so bili znatno višji pri ženskah, osebah nižjega socialno-ekonomskega statusa, poročenih in depresivnih osebah ter ne športnicah.
NEVARNOST ŠT. 3
Slaba telesna kondicija
Med dejavniki za prezgodnjo smrt se kondicija, uvršča na drugo mesto, in sicer takoj za kajenjem.
Kondicija je zmožnost človeka, da lahko opravlja običajna ali druga bolj zahtevna dela brez čezmerne utrujenosti in zadihanosti. Vsak posameznik ima različno, saj se nekateri zadihajo že pri izredno majhnih opravilih, kot je na primer počasna hoja, spet drugi pa so zadihani šele, ko pretečejo veliki maraton. Dejstvo je, da je tvoja splošna kondicija odraz zmogljivosti vašega srca, pljuč in mišic.
Ugotovitev, da aerobne sposobnosti lahko vplivajo na dolžino življenja, sicer ni prebojna ali nova. Številne pretekle epidemiološke študije so pokazale, da je pri ljudeh, ki niso telesno dejavni, tveganje za prezgodnjo smrt večje. Nasprotno pa ljudje z boljšo aerobno kapaciteto živijo dlje. Aktivno življenje izboljša zdravje našega srca, pljuč in celotnega imunskega sistema
NEVARNOST ŠT.4
Dehidracija
Večinoma popijemo premalo vode. Zaužiti bi je morali vsaj 2 do 2,5 litra na dan, ob ustrezni mineralni oskrbi.
Premalo vode lahko tudi poslabša veliko zdravstvenih težav. Od težav z mehurjem do težav s srcem in črevesjem. Če spijemo premalo vode, kri je bolj gosta (omotica, težave z pritiskom in srcem, glavoboli), celice so bolj počasne in šibke, telo izloča manj škodljivih snovi, možgani ne dobijo dovolj energije in pospešujejo odziv na bolečino.
Eden izmed razlogov zakaj čutiš bolečine v hrbtu je tudi možno pomanjkanje vode. Bolečine v hrbtu se namreč lahko pojavijo zaradi »tanjšanja« z vodo pomanjkljivo prepojenih medvretenčnih ploščic in posledično manjšanja medvretenčnega prostora, kar pa lahko vodi v zdrs medvretenčne ploščice, ukleščenje živčevja (ishias), spazma mišic itd.. Glavni vzrok bolečine v križu, vsaj v 80 odstotkih, je na tak način nastala mišična zategnjenost (spazem). Do vnetja, bolečin, oteklin in otrdelosti hrbtenice je le še korak.
Obstaja luč na koncu tunela
Govorili bomo o vrhunski rešitvi, s katero ti bo uspelo premagati zoprne težave na hiter in zdrav način.
Poglej kaj pravi Marija iz Izole:
Velikokrat me je že zagrabilo v hrbtu. Kot verjetno vsi sem mislila, da je to normalno. Pač se dogaja vsem in tudi jaz nisem bila izjema. Bila sem že naveličana tega, da v zadnjem trenutku moram odpovedati plane, ker se ne morem premikati ali je bolečina prehuda. Zdaj končno živim brez bolečin in ne samo to…veliko boljše se počutim, uredila se mi je prebava in dejansko sem izgubila kakšen kilogramček, čeprav mi to ni bil cilj. Presrečna sem!
Te zanima kaj Marija ve in ti ne?
Zakaj ona živi zdravo, aktivno in vitalno življenje?
Rešitev je ena sama beseda…
In ne…žal ti ne bomo odkrili čirule čarule, hokus pokus metode!
Enostavno ker ne verjameva v njih. Na koncu se vedno take metode pokažejo kot izguba denarja in časa, ker vplivajo na kratkoročen rezultat, dolgoročno so pa nevzdržne.
Se pravi…rešitev ki je hkrati tako enostavno, ampak je le redki uporabljajo…
VAJE!
Preden zapreš ta zapis in nam poveš, da to ni zate in se ti enostavno ne da, prosim da nam daš samo še par minut svojega časa, ker ti želimo povedati zakaj je izvajanje vaj toliko pomembno.
Tabletke, kreme, pasi…vse te hitre »rešitve« pravzaprav ne rešujejo NIČ!
Žal ne. Lahko vložiš svoj denar, čas, upanje in potrpežljivost, ampak ne bo nič iz tega. Drugač bi bili svi zdravi, vitalni in brez bolečin…pa nismo, a ne?
Gibanje s druge strani zahteva trud, disciplino in delo…in če smo popolnoma iskreni…to se nam ne da.
Nimamo časa, ogromno je drugih obveznosti, utrujeni smo…vse to razumemo.
Ampak vseeno to ne menja dejstvo da izvajanje vaj (30min na dan):
pomaga, da se izogneš številnim resnim težavam, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom, depresijo in več vrstami raka, zlasti raka dojk in debelega črevesa
zviša kakovost spanja
zmanjša stres
nadzire težo
gradi mišice
ščiti kosti
izboljša mobilnost in ravnotežje in s tem manjše tveganje, da padeš in se poškoduješ
polepša razpoloženje in izostri duševno delovanje
Vse to v zameno za 30 min tvojega časa!
Več kot poštena ponudba.
Že dolgo se nisem počutila tako mlado. Stara sem čez 50 let, ampak se mi zdi, da sem bolj okretna kot moje prijateljice ki so enako stare kot jaz ali celo mlajše. Imam več energije, boljše se počutim, boljše tudi spim… Petra iz Kopra
Zdravnik ti lahko predpiše protibolečinska zdravila, ti pa moraš poskrbeti za močnejše telo.
Cilj vsake vadbe, ki pomaga odpravljati bolečine, je krepitev mišic, izboljšanje gibljivosti in povečanje telesne vzdržljivosti.
Vzemimo za primer bolečine v hrbtu, kot najbolj pogosto težavo:
Bolečine v hrbtu mučijo več kot 80 procentov ljudi sodobnega sveta. Ko se te enkrat pojavijo in jih uspemo nekako odpraviti, je ponovitev bolečin v hrbtu kar 60 odstotna. Zato se je bolečine v hrbtu, med katerimi so najpogostejše bolečine v križu, potrebno lotiti temeljito in celostno, kajti v večini primerov ne bodo zalegla le protibolečinska sredstva. Rešitev je v rednem izvajanju vaj, ki bodo poskrbele, da zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin, z vajami za moč pa jih okrepimo.
Naš cilj je bil zelo jasen
Klikni tukaj in odkrij naš ciljustvariti program, ki je namenjen vsem, ki imate težave zaradi bolečin v križu, vratu, kolkih, kolenih, ramenskem obroču, komolcu, zapestju ali želite samo preprečiti, da ne bi prišlo do teh težav.
Zato smo ustvarili
Vaje za zdravo telo
Vse vaje so zasnovane tako, da podpirajo zdravje telesa in ti povrnejo vitalnost.
Mišice se s starostjo ponavadi skrajšajo in oslabijo. Krajša in trdna mišična vlakna te naredijo ranljivim za poškodbe, bolečine v hrbtu in stres. Toda redno izvajanje vaj, ki izolirajo in raztegnejo elastična vlakna, ki obkrožajo tvoje mišice in kite, lahko temu procesu nasprotujejo.
Vemo, da ti ni vseeno za svoje telo in počutje!
Ampak, velikokrat sploh ne razmišljamo o sebi in svojem zdravju, vse dokler nas bolečina ne opozori, da je prišel čas za počitek.
Ko začutimo bolečino, vedno najdemo čas za sproščanje in bi vse naredili, da si čim prej pomagamo.
Kaj pa ko ne bomo več tako mladi?
A razmišljaš o tem?
Pozna leta so lahko zlata…ali zelo težka, nerodna in oropana ljudskega dostojanstva.
Vaje za zdravo telo ti pomagajo ohraniti neodvisnost tudi v poznejših letih!
Enkrat me je hudo zagrabilo v hrbtu in se sploh nisem mogla premikat. Mož mi je pomagal v vsem…počutila sem se res grozno in sem razmišljala kako si ne želim, da moja starost tako izgleda…da sem odvisna od drugih…da sama nič ne zmorem. Stara sem 37 let…še veliko je pred mano (vsaj upam), ampak ta strah ko si star in nemočen…kar zmrazilo me je. Takrat sem se odločila, da si ne bom tega dovolila in sem začela izvajat Vaje za zdravo telo. Nikoli ne veš kaj se vse lahko zgodi, ampak sem vsaj mirna, vedoč da sem jaz naredila vse kar sem mogla. Tia iz Kopra
Kaj lahko pričakuješ od Vaj za zdravo telo?
7 različnih sklopov vaj za: križ, vrat, kolke in kolena, zapestje in komolec, ramena in ramenski obroč, krepitev trebušne stene, kardiovaskularni sistem.
Vse vaje so v obliki video prikazov in se lahko izvajajo kadarkoli in kjerkoli
On line dostop za vaje, velja doživljensko
Korak za korakom te vodimo skozi vse vaje na enostaven in preprost način
Investicija v sedanjost in prihodnost!
Rehabilitacije, osebni trener, fizioterapevt, pripomočki za izvajanje vaj…
…vse to stane čez 1.000,00 eur
Za program, ki ti lahko pomaga zdaj, ampak je tudi investicija v prihodnost in bolj vitalna pozna leta, bi lahko zaračunali več kot 100.00 eur
Ampak nočemo!
Enostavno ker je to program ki je NUJEN za vse!
Zdravje je vedno na prvemu mestu..in zato si želimo, da je dostopen vsem.
Za program smo že v startu dali smešno ceno – samo 19 eur
In zdaj smo šli še korak dlje in naredili nekaj res norega – ta program je lahko tvoj za samo 5 eur
To ni hec!
Vemo da bi ga lahko ponujali po veliko večji ceni, ker to niso »kar neki« vaje. Ta sklop je narejen zelo previdno, v cilju bolj zdravega telesa in je zato ustanovljen na ogromno znanj, informacij in raziskavah narejenih na tem području.
Ampak…
Naša prioriteta je, da vsak posameznik zaživi življenje brez bolečin, maksimalno uživa v vsakemu danu in tudi v poznih letih ima veliko energije in moči. Ker leta so samo številka.
Zato ne odlašaj…5 eur je res simbolična cena.
Zdravje in vitalnost nimata cene, zato se zdi naložba v višini 5 evrov več kot pametna poteza….
Hočemo pa da narediš korak k spremembi in ukrepaš že danes.
Zato je naša ponudba časovno omejena!
To ni nekaj, kar pogledamo in rečemo: “Ah, bom to naredil/a drugič!”
Klikni spodaj in izkoristi to akcijo… To je najmanj, kar lahko narediš za svoje zdravje in telo.
