DanSanFIT https://dansanfit.com/hr/?page_id=1732 Portal za zdravo, uspešno in izpolnjeno življenje Wed, 21 Apr 2021 08:53:18 +0000 hr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 Prehrana za balans hormona – otkrivamo što i kako jesti https://dansanfit.com/hr/balans-hormona/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=balans-hormona https://dansanfit.com/hr/balans-hormona/#respond Wed, 21 Apr 2021 08:38:49 +0000 https://dansanfit.com/?p=12485 Iako smo svjesni da je balans hormona ključan za zdravlje i raspoloženje, toliko je wellness trendova oko prehrane da nas to može učiniti malo opsesivnima i zbunjenima. Umjesto da pokušamo točno dešifrirati koji trend slijediti, je li to post, ograničenje kalorija, eliminiranje ugljikohidrata itd., okrenuli smo se onome što u velikoj mjeri diktira kako se [...]

The post Prehrana za balans hormona – otkrivamo što i kako jesti appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/balans-hormona/feed/ 0 Kako prepoznati manjak željeza? https://dansanfit.com/hr/kako-prepoznati-manjak-zeljeza/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kako-prepoznati-manjak-zeljeza https://dansanfit.com/hr/kako-prepoznati-manjak-zeljeza/#respond Sat, 13 Mar 2021 21:26:31 +0000 https://dansanfit.com/?p=12383 U svakodnevnom govoru često se miješa pojam nedostatka željeza s anemijom. Manjak željeza, čiji je najčešći uzrok loša i neuravnotežena prehrana, može dovesti do anemije. Anemija predstavlja smanjeni volumen crvenih krvnih stanica (eritrocita) u krvi ili smanjenu količinu hemoglobina u eritrocitima. Anemija, osim nedostatkom željeza, može biti uzrokovana i nedostatkom vitamina B12 i/ili folne kiseline [...]

The post Kako prepoznati manjak željeza? appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/kako-prepoznati-manjak-zeljeza/feed/ 0 Kako potrošiti najviše kalorija? Pomoći će ti ova 4 treninga! https://dansanfit.com/hr/kako-potrositi-najvise-kalorija/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kako-potrositi-najvise-kalorija https://dansanfit.com/hr/kako-potrositi-najvise-kalorija/#respond Sun, 07 Feb 2021 13:22:02 +0000 https://dansanfit.com/?p=12279 Nemaš previše vremena na raspolaganju i zato se često pitaš kako potrošiti najviše kalorija i to u što kraćem roku?! Ili se neplanirano na tvom rasporedu našao cheat meat i sad želiš što brže sagorijeti te kalorije? Možda ti je dosadašnji trening postao zamoran i tražiš nove izazove, koji će k tome doprinijeti većoj potrošnjoj [...]

The post Kako potrošiti najviše kalorija? Pomoći će ti ova 4 treninga! appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/kako-potrositi-najvise-kalorija/feed/ 0 Bez fige u džepu; moj najveći strah je… https://dansanfit.com/hr/strah/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=strah https://dansanfit.com/hr/strah/#respond Sat, 23 Jan 2021 15:00:13 +0000 https://dansanfit.com/?p=12027 Strah me je puno toga; dubine, zmija, smrdljivih martina, miševa, požara... no vjerujem da svatko od nas ima određene stvari ili situacije koje mu stvaraju nelagodu ili strah. Iako vrštim dok iznosim smrdljivog martina van, zapravo sam duboko u sebi svjesna da to nije nešto što mi može naštetiti ili me zaustaviti. Ali... Moj pravi, [...]

The post Bez fige u džepu; moj najveći strah je… appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/strah/feed/ 0 Kako zavoljeti ponedjeljak? 5 trikova za odličan početak tjedna https://dansanfit.com/hr/ponedjeljak/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ponedjeljak https://dansanfit.com/hr/ponedjeljak/#respond Sun, 03 Jan 2021 14:33:48 +0000 https://dansanfit.com/?p=11982 Oh ne...opet ponedjeljak! Ako si među onima koji teško započinju tjedan i preračunavaš u glavi koliko te još sati razdvaja do idućeg vikenda, ovih par trikova moglo bi ti biti od velike pomoći. Šteta je početak tjedna provesti u mrzovoljnom, depresivnom raspoloženju. Zato što prije isprobaj naše savjete i s puno elana zakorači u početak [...]

The post Kako zavoljeti ponedjeljak? 5 trikova za odličan početak tjedna appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/ponedjeljak/feed/ 0 Napuhnut trbuh? 5 napitaka koji provjereno pomažu https://dansanfit.com/hr/napuhnut-trbuh/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=napuhnut-trbuh https://dansanfit.com/hr/napuhnut-trbuh/#respond Sun, 27 Dec 2020 16:20:22 +0000 https://dansanfit.com/?p=11944 Napuhnut trbuh simptom je koji pogađa sve više ljudi, a osobito su mu sklone žene. Najčešće je posljedica loše prehrane koja iritira crijeva. Naime, napuhnut trbuh mogu uzrokovati loše prehrambene navike, kao što je konzumiranje brze hrane, gaziranih pića, hrane koja je plinovita ili bogata laktozom (luk, češnjak, kupus, brokula, prokulice, mahunarke), preskakanje obroka, odnosno [...]

The post Napuhnut trbuh? 5 napitaka koji provjereno pomažu appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/napuhnut-trbuh/feed/ 0 Njega kože zimi – jednostavan trik za savršenu njegu https://dansanfit.com/hr/njega-koze-zimi/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=njega-koze-zimi https://dansanfit.com/hr/njega-koze-zimi/#respond Sat, 28 Nov 2020 18:34:19 +0000 https://dansanfit.com/?p=11055 Njega kože zimi zahtjeva posebnu pažnju, budući da suhi, topli zrak, ali i hladan, djeluju stresno na kožu. Hladnoća i oštar vjetar čekaju nas vani, dok većinu dana provodimo u vrlo toplom prostoru – ujedno i vrlo suhom. Uz to, velike razlike u temperaturi našoj koži pružaju prave šokove, a svi ti faktori guše optimalnu [...]

The post Njega kože zimi – jednostavan trik za savršenu njegu appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/njega-koze-zimi/feed/ 0 Kako teški metali uništavaju tvoje zdravlje i što učiniti https://dansanfit.com/hr/teski-metali/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=teski-metali https://dansanfit.com/hr/teski-metali/#respond Sun, 25 Oct 2020 11:00:42 +0000 https://dansanfit.com/?p=9701 Znaš li da su teški metali u velikoj mjeri krivi za sve tegobe koje se događaju u tvom tijelu? Pa čak i za loše raspoloženje, umor, nervozu, anksioznost... Boriš li se s kroničnim zdravstvenim tegobama i nikako ne možeš otkriti što ih uzrokuje? Ako ti se čini da već dugo tražiš odgovore na pitanje zašto [...]

The post Kako teški metali uništavaju tvoje zdravlje i što učiniti appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/teski-metali/feed/ 0 Međuobroci za mršavljenje – 5 fantastičnih i brzih recepata https://dansanfit.com/hr/meduobroci-za-mrsavljenje/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=meduobroci-za-mrsavljenje https://dansanfit.com/hr/meduobroci-za-mrsavljenje/#respond Sun, 13 Sep 2020 09:38:37 +0000 https://dansanfit.com/?p=9770 Međuobroci za mršavljenje mogu biti tvoj najveći saveznik u borbi protiv kilograma. Naime, često se događaju sljedeća dva scenarija: Scenarij 1 Raspored ti je pretrpan obavezama i naprosto zaboraviš jesti. Navečer te pak uhvati nevjerojatna glad i opustošiš pola frižidera. Znaš da to nije najbolja praksa, no jednostavno nemaš vremena za planiranje i pripremu obroka [...]

The post Međuobroci za mršavljenje – 5 fantastičnih i brzih recepata appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/meduobroci-za-mrsavljenje/feed/ 0 Zdrave navike u praksi – moja 4 obavezna rituala! https://dansanfit.com/hr/zdrave-navike-u-praksi/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zdrave-navike-u-praksi https://dansanfit.com/hr/zdrave-navike-u-praksi/#respond Sun, 30 Aug 2020 12:55:18 +0000 https://dansanfit.com/?p=9759 Veseli me činjenica da su zdrave navike postale sastavni dio svake preobrazbe. Ljudi sve manje slijepo prate trendove i sulude dijete, te se sve više okreću ka provjerenim informacijama, znanjima i alatima koji ne samo da oblikuju tijelo, već i pozitivno utječu na zdravlje; fizičko i psihičko. Zato želim danas s tobom podijeliti moje zdrave [...]

The post Zdrave navike u praksi – moja 4 obavezna rituala! appeared first on DanSanFIT.

]]> https://dansanfit.com/hr/zdrave-navike-u-praksi/feed/ 0