Dobrodošli v vašem treningu za trebušne mišice!
Te vaje so zasnovane tako, da so dinamične, učinkovite in hitre – idealne za oblikovanje močnega in lepega trebuha.
Pomembna navodila za izvedbo vaj:
Začnite počasi in kontrolirano
- Najprej se osredotočite na pravilno izvedbo vaj, nato postopoma povečajte intenzivnost.
Dihajte pravilno
- Izdih pri naporu (npr. dvigu ali stisku),
- Vdih pri vračanju v začetni položaj.
Čas in ponovitve:
- Vsako vajo izvajajte 20 sekund.
- Vsak teden postopoma povečajte čas izvajanja.
- Na začetku naredite 3 serije vaj z 1 minuto pavze med serijami.
- Ko napredujete, povečajte na 6 serij.
Začetniki, pozor!
Priporočamo, da začnete z lažjo različico vaj. Osredotočite se na pravilno tehniko – boljša je počasna in natančna izvedba kot hitenje brez nadzora.
Opozorilo:
- Če imate težave s hrbtenico, te vaje morda niso primerne za vas.
- Če med izvajanjem vaj začutite bolečino ali nelagodje, takoj prenehajte in se posvetujte z zdravnikom.
Če želiš priti še hitreje do zapeljivega trebuščka potem je ključna urejena prehrana.
Pripravljeni smo ti pomagat… več o prehrani si preberi spodaj.
ZAKAJ POTREBUJEŠ PERSONALIZIRANI JEDILNIK?
PERSONALIZIRANI JEDILNIK RAJE KOT DIETA
Kot si najbrž že nemalokrat okusil/a, je življenjski rok raznih popularnih diet precej kratek (govorimo o mesecih ali manj).
Zakaj torej izvajati nekaj, kar je začasno in ima omejen rok trajanja?
Naš personalizirani jedilnik ti omogoča, da se od diet za vedno posloviš in uživaš v slastnih in zdravih obrokih dan za dnem, ob tem pa še izgubiš kakšen kg ali več.
STROKOVNA POMOČ PRI UREJANJU PREHRANE
Namesto tebe se ukvarjamo s kalorijami in izračunom makrohranil.
Ti s preizkušenimi orodji pomagam pri premagovanju ovir in se s teboj veselim doseženih ciljev.
DOŽIVLJENJSKI DOSTOP
Po nakupu spletnega tečaja personalizirani jedilnik, prejmeš dostop doživljenjsko!
Portal prav tako redno posodabljava in vanj dodajava nov material, tako da bo tudi tvoje znanje vseskozi sveže.
Personalizirani jedilnik vsebuje:
Edinstvene recepte, narejenih točno po tvoji meri
Enostavne, hitre in zdrave obroke
Dostopne sestavine (brez egzotičnih in dragih sestavin)
Nasvet dneva za vsak dan
Najbolj precizen nakupovalni listek ( spisek trgovin in izdelkov, ki ti olajša delo v trgovini )
Ideje za naslednje samostalne obroke
Tabelo glikemičnega indeksa
Brezplačno svetovanje in usmerjanje v trajanju jedilnika
BONUS: 10 enkratnih receptov za zdrave sladice
Naroči personalizirani jedilnik, ki vsebuje vse kar potrebuješ, ti bo pomagal do želene postave!
mesečni jedilnik 59€ ali tedenski jedilnik 29€
✔ Kako se posloviti od Jo-Jo efekta in želeno postavo vzdrževati vse leto
✔ Katera mikorahranila moraš obvezno dodajati za maksimalne rezultate
✔ Ni potrebno, da bi se ti ukvarjal s kalorijami in izračunom makrohranil
✔ Enostavni obroki, ki ti bodo pobrali minimalno časa za pripravo
✔ Več kot 120 različnih slastnih obrokov
✔ Najbolj precizen nakupovalni listek
✔ Brezplačno svetovanje in usmerjanje v trajanju jedilnika
Da bi ti sestavili personalizirani jedilnik, ki bi ustrezal osebno tebi, nam izpolni podatke.
ZA SESTAVO PERSONALIZIRANEGA JEDILNIKA IZPOLNI SPODNJI OBRAZEC!
Zaupa nam že več kot 2000 ljudi, zakaj nam ne bi tudi ti?
SE JIM ŽELIŠ PRIDRUŽITI TUDI TI?
Ali že imaš dovolj informacij, da postaneš lastnik/ica svojega personaliziranega jedilnika?
Zares komaj čakava, da s teboj deliva vse tehnike in taktike, ki jih potrebuješ za tvojo preobrazbo.
Klikni na spodnji gumb in si zagotovi svoj personalizirani jedilnik z vsemi bonusi…
Si tudi sam-a naveličan-a diet, ki ne delujejo?
Od sedaj naprej teh skrbi ne bo nikoli več!
Ja saj vemo…
Danes na spletu kar mrgoli raznih diet in gurujev, ki obljubljajo ekspresne rezultate.
In nič čudnega, da imaš mogoče o vsem skupaj razne skrbi in pomisleke.
Poglej..
S tabo bova popolnoma odkrita.
Ekspresne rešitve pri hujšanju, boljšemu počutju, pridobivanju mišične mase,… NE obstajajo!
In ti jih zato tudi ne bova ponujala..
Ker jih ni.
Obstaja pa nekaj drugega.
Najbrž se strinjaš, da diete niso najboljši način izgube odvečne maščobe in da prav tako niso ok za naše zdravje..
Zakaj ne bi torej namesto diet, v svoje življenje raje vpeljal personalizirani jedilnik, ki bo poskrbel za:
Precej boljše se strinjaš?
Klikni na rdeč gumb spodaj in svojemu telesu zagotovi najboljši personalizirani jedilnik.
BREZPLAČNO SVETOVANJE IN PODPORA
Imaš vprašanje? Potrebuješ nasvet? Imaš težavo in ne veš kaj narediti?
Piši nam na info@dansanfit.com in rešite problem, ki ti povzroča težave. Z veseljem bomo odgovorili na vsa tvoja vprašanja, ti dali podporo in se pogovorili o temi, ki te zanima.
