Napuhnut trbuh simptom je koji pogađa sve više ljudi, a osobito su mu sklone žene. Najčešće je posljedica loše prehrane koja iritira crijeva.

Naime, napuhnut trbuh mogu uzrokovati loše prehrambene navike, kao što je konzumiranje brze hrane, gaziranih pića, hrane koja je plinovita ili bogata laktozom (luk, češnjak, kupus, brokula, prokulice, mahunarke), preskakanje obroka, odnosno prenajedanje itd.

Međutim, postoje slučajevi u kojima liječnici ne mogu pronaći nikakav fizički uzrok koji dovodi do nadutosti trbuha i bolova koji prate takvo stanje.

U takvim slučajevima najčešće je riječ o stresu. Uočeno je da nadutost trbuha kod ljudi koji nemaju fizičkih uzroka dolazi od psihičkog stanja. Točnije, takve tegobe najčešće se javljaju uslijed stresa.

‘Postoji povezanost između mozga i trbuha. Jedan dio mozga u potpunosti je zadužen za taj dio čovjekova tijela. Trbuh ima svoj vlastiti neurološki sustav koji se često naziva drugi mozak i ako je čovjek pod stresom ili ima drugih psihičkih problema, sve to može se odraziti na trbuhu’, navode znanstvenici.

Naravno, idealno bi bilo prepoznati uzrok i pokušati ga eliminirati, no napuhnut trbuh možemo ublažiti pomoću 5 vrlo jednostavnih napitaka.

 

ZELENI ČAJ

Nezaslađeni zeleni čaj utažuje žeđ, pojačava metabolizam i može djelovati poput prebiotika (neprobavljiva vlakna hrane koja potiču rast dobrih bakterija u crijevima,  a one se pak bore protiv cijele sile probavnih tegoba, između ostalog i nadutosti).

 

ČAJ OD MENTE

Menta ima mnogo pozitivnih blagodati, a između ostalog ublažava grčeve i opušta tijelo. To čaj od mente čini savršenim napitkom kod tegoba s napuhnutim trbuhom.

 

VODA S LIMUNOM I KRASTAVCEM

Napuhnut trbuh može uzrokovati i dehidracija, stoga treba pripaziti na dovoljan unos vode tijekom dana. Ako ti je voda previše “dosadna”, dodaj joj malo limunovog soka i par šnita krastavaca. Osim što će postati ukusno osvježenje, limunska kiselina će stimulirati proizvodnju želučane kiseline i aktivnost trbušnih mišića te tako ukloniti probavne tegobe, dok krastavac potiče rad crijeva i sprječava zatvor.

 

FRAPE OD ANANASA

Ananas sadrži enzim bromelain – smanjuje upalu i potiče probavu. Svježi frape od ananasa pomaže kod napuhnutog trbuha, a osim toga, odličnog je okusa! Za još bolje rezultate, dodaj žličicu lanenog ulja koje će nezasićenim masnim kiselinama smanjiti napuhnut trbuh. Za ovaj odličan frape potrebno je izmiksati sljedeće sastojke:

1 kokosovog mlijeka (ili vode)
15 dekagrama svježeg ili konzerviranog ananasa
1 čajna žličica lanenoga ulja
Desetak kockica leda

 

SMOOTHIE OD LUBENICE

Zahvaljujući visokom udjelu vode i kalija, lubenica je izvrstan lijek protiv nadutosti. Osim toga, siromašna je kalorijama. Dodatna prednost je diuretičko djelovanje koje pomaže kod izbacivanja toksina iz tijela. Za ovaj ukusan smoothie izmiksaj sljedeće sastojke:

3 šalice nasjeckane lubenice (očišćene od koštica)
1 šalica jagoda
pola krastavca srednje veličine
sok od jednog limuna
5 kockica leda
po želji dodamo nekoliko listića mente

 

BONUS SAVJET

Uvijek si možeš pomoći i najsnažnijim prirodnim detoksikantom na svijetu – Zeopureom!

Na sebe veže teške metale i toksine, koji negativno utječu na ljudsko zdravlje, te ih izlučuje iz oranizma. Zahvaljujući hidrofilnom učinku, pomaže smanjiti bolove u želucu i ublažava žgaravicu te gastritis, a otklanja i napuhnutost, zaustavlja proljev i sprječava opstipaciju.

Osim toga, korištenjem ovog dragocjenog minerala dobivamo više snage za našu svakodnevicu, profesionalan rad i sportske aktivnosti.

Sve ostale njegove blagodati i pozitivne učinke pogledaj OVDJE.