Iako smo svjesni da je balans hormona ključan za zdravlje i raspoloženje, toliko je wellness trendova oko prehrane da nas to može učiniti malo opsesivnima i zbunjenima. Umjesto da pokušamo točno dešifrirati koji trend slijediti, [...]
U svakodnevnom govoru često se miješa pojam nedostatka željeza s anemijom. Manjak željeza, čiji je najčešći uzrok loša i neuravnotežena prehrana, može dovesti do anemije. Anemija predstavlja smanjeni volumen crvenih krvnih stanica (eritrocita) u krvi [...]
Nemaš previše vremena na raspolaganju i zato se često pitaš kako potrošiti najviše kalorija i to u što kraćem roku?! Ili se neplanirano na tvom rasporedu našao cheat meat i sad želiš što brže sagorijeti [...]
Strah me je puno toga; dubine, zmija, smrdljivih martina, miševa, požara... no vjerujem da svatko od nas ima određene stvari ili situacije koje mu stvaraju nelagodu ili strah. Iako vrštim dok iznosim smrdljivog martina van, [...]
Oh ne...opet ponedjeljak! Ako si među onima koji teško započinju tjedan i preračunavaš u glavi koliko te još sati razdvaja do idućeg vikenda, ovih par trikova moglo bi ti biti od velike pomoći. Šteta je [...]
Napuhnut trbuh simptom je koji pogađa sve više ljudi, a osobito su mu sklone žene. Najčešće je posljedica loše prehrane koja iritira crijeva. Naime, napuhnut trbuh mogu uzrokovati loše prehrambene navike, kao što je konzumiranje [...]
Njega kože zimi zahtjeva posebnu pažnju, budući da suhi, topli zrak, ali i hladan, djeluju stresno na kožu. Hladnoća i oštar vjetar čekaju nas vani, dok većinu dana provodimo u vrlo toplom prostoru – ujedno [...]
Znaš li da su teški metali u velikoj mjeri krivi za sve tegobe koje se događaju u tvom tijelu? Pa čak i za loše raspoloženje, umor, nervozu, anksioznost... Boriš li se s kroničnim zdravstvenim tegobama [...]
Međuobroci za mršavljenje mogu biti tvoj najveći saveznik u borbi protiv kilograma. Naime, često se događaju sljedeća dva scenarija: Scenarij 1 Raspored ti je pretrpan obavezama i naprosto zaboraviš jesti. Navečer te pak uhvati nevjerojatna [...]
Veseli me činjenica da su zdrave navike postale sastavni dio svake preobrazbe. Ljudi sve manje slijepo prate trendove i sulude dijete, te se sve više okreću ka provjerenim informacijama, znanjima i alatima koji ne samo [...]
Sigurno ti je poznato pravilo 70/30, odnosno 70% uspjeha svake transformacije ovisi o prehrani, a 30% o treningu. A odmor od treninga? Radi li se o bitnoj stavci preobrazbe ili ga slobodno možemo zanemariti? Preobrazbe [...]
Je li Youtube trening zamijenio treniranje u teretanama? Sigurno ima brojne prednosti... od toga da ga možemo odraditi iz udobnosti vlastitog doma, besplatan je, uštedi se na vremenu (ne gubimo vrijeme vozeći se na drugi [...]
Jutra nam započinju jednim od ova dva scenarija; probudimo se odmorni i lagano nam započne dan, bez prevelikog stresa i nervoze. Ili... iza nas je nemirna i neprospavana noć, a jutro je hektično i živčani [...]
Upala mišića je barem jednom pogodila svakoga tko se ikad okušao u vježbanju. Sigurno ti je poznata situacija kad je motivacija na vrhuncu, skočiš svom snagom u trening, daš sve od sebe i rasturiš vježbe. [...]
Kilogrami stoje usprkos tome da paziš na svoju prehranu, redovito treniraš i trudiš se živjeti što zdravije? Imaš osjećaj da se vrtiš u začaranom krugu jer svaki put kad staneš na vagu, kazaljka pokazuje isti [...]
Neka tvoje tijelo pršti od energije zahvaljujući superhrani koja će ojačati tvoj imunološki sustav i pobrinuti se za odlično raspoloženje. Ovih šest namirnica iz kategorije pod nazivom superhrana, prepuno je vitamina i hranjivih sastojaka koji [...]
Vrijeme, ljubav, razumijevanje, strpljenje, novac... Puno je vrlo bitnih stvari bez kojih ne možemo i prijeko su nam potrebne za ispunjen i sretan život. Možda će te iznenaditi na što smo mislili pišući ovaj članak, [...]
Sigurno je i do tebe došao novi boom na području ljepote pod nazivom kolagen. O njemu se sve više govori i piše. Postao je "must have" za brojne žene diljem svijeta. Nikad nije bilo važnije [...]
