Zakaj težko zapustimo cono udobja?

Mehka pižama, vroč čaj, topla odeja, udobne copate … vas mika? Verjamem, da vas, ker se v takem okolju počutimo varno, zaščiteno in srečno.

Tako se počutimo tudi v naši coni udobja, v našem prostoru brez rizika, v dobro vodenih rutinah, brez preveč presenečenj in strahov.

Vemo, kako vse deluje, se izogibamo stresnim situacijam in nepredvidljivim okoliščinam in tako kot v tisti pižami in copatih se počutimo toplo in varno. Zato je za pričakovat  da bomo težko zapustili varno in prijazno območje.

Toda ali je res cona udobja naš prijatelj ali velika ovira za uresničevanje sanj?

Se spomnite katere situacije, kjer ste si želeli nekaj skoraj nemogoče? Z celim bitjem ste lahko čutili kako bi bilo, da ste naredili to noro stvar, dosegli ta nepredstavljiv cilj ali izpolnili svoje sanje. Kaj vas je  preprečilo? Meje vaše cone udobja! Meje so postavljene okoli vsega, kar počnemo; od kariere, medosebnih odnosov, zdravega načina življenja, učenja, raziskovanja, potovanja, videza itd.

Vaša cona udobja vas bo ovirala, da se  končno odpravite v telovadnico, ki jo že dolgo raziskujete na spletu. Zaradi cone ne želite spremeniti prehrano in stopiti v nov svet zdrave hrane in prehransko uravnoteženih obrokov. Ko si želite nekaj novega naučiti in raziskati vas cona udobja omejuje.

Sprašujete se, kako je to mogoče?

Vse se zdi kot kup enostavnih stvari, ki jih vsak lahko ustvari. Ustavite se za trenutek in si zamislite na kak način večina razmišlja;

pravite, da nimate časa za telovadnico, da je ne potrebujete, ker imate veliko fizičnega dela na delovnem mestu, ne potrebujete aerobiko, ker tečete za svojim majhnim otrokom, itd. V bistvu, tisto kaj si mislite je, kaj bodo sosedje rekli, če greste v telovadnico, izgledali boste kot da nimate pametnejšega dela in tisti bodybuilderji v fitnesu vam se bojo posmehovali.

Zdrava hrana je zelo draga in kako se bo gospodinjstvo odzvalo na vas z ločenimi ali različnimi obroki. Kaj bodo vaši kolegi na delovnem mestu povedali o vaših plastičnih škatlah s pripravljeno hrano,  če je pa pekarna v bližini in vsi tam jedo. To je glas vaše cone udobja, ki preprečuje spremembo prehranjevalnih navad in nekaj, kar bi lahko počeli zase in za svoje zdravje.

Imel sem dosti šole, se naučil vsega in ne rabim spet sedeti v klopi in poslušati predavanja. Jaz sem dovolj stara, da se ne rabim več učiti in vem vse, kar moram vedeti. Ali zdaj slišite svojo cono udobja, ki vam šepeta v uho,  da tega seminarja ne potrebujete in da je samo metanje denarja in časa.

Zelo smo pogumni, ko se hvalimo da smo odprtega uma, radi se učimo in delamo na sebi, preizkušamo nove stvari in tako naprej.   Toda ko res pride do tega da lahko nekaj naredimo, obujemo svoje copate, oblečemo pižamo in ostanemo v objemu svoje cone udobja.

Tako sami sebi preprečimo vsak napredek, učenje, novo znanje in posledično tudi kakovost življenja. Ta pohod v hribe ni le en korak za drugim, ampak popolnoma nova izkušnja, v kateri ste poleg tega, da ste nekaj naredili zase in za svoje zdravje, tudi razširili svoja obzorja, povečali samozavest, doživeli nove izkušnje in premaknili svoje meje.

Kvinoja, ki ni vajena biti na vaši kuhinjski mizi, ni samo hrana, temveč nov okus, raziskovanje in nov pristop k hrani.

Seminar, na katerega ste povabljeni, ni le izguba časa in način, da vam nekdo nekaj proda, temveč vir novih znanj, informacij in dejstev, ki lahko obogatijo vaše vsakdanje življenje in morda rešijo problem, ki vas že nekaj časa moti.

Tudi znanost je na strani zapuščanja cone udobja! Govorimo o hormonih, ki se izločajo, ko premikamo meje in naredimo nekaj zase:

Dopamin – Odlašanje, nizka raven samospoštovanja in pomanjkanje navdušenja so povezani z nizko stopnjo dopamina v možganih. Da bi zagotovili, da ga imamo dovolj, potrebujemo cilje in želje, ki jih bomo dosegli z akcijo. Vedno se po treningu vsi počutimo polni samospoštovanja in navdušenja – Telo je izločalo dopamin, ker smo med treningom aktivno delali za dosego določenega cilja!

Serotonin – izbruhne v vsakem trenutku, v katerem se počutimo pomembno in posebno. Osamljenost in depresija se pojavita, ko možgani zmanjšajo raven serotonina. Torej, če ne želite biti depresivni v vaši coni udobja, si upajte narediti nekaj, kar običajno ne počnete in serotonin bo na zavidni ravni.

Endorfin – možgani povečujejo endorfine kot odgovor na bolečino in stres, ter pomagajo pri lajšanju tesnobe in depresije. Evforični občutek po teku je posledica endorfina. Podobno kot morfij deluje kot analgetik in pomirjevalo ter zmanjšuje naše zaznavanje bolečine. Torej, tudi če je vaš položaj izjemno stresen in poln strahu, in ponavadi so takšni vsi občutki, ko zapustimo cono udobja, končni rezultat je čudovit endorfin, ki nagrajuje naše telo za trpljenje.

Nikoli ne veš, kaj te čaka za vogalom, zato snemite te copate in začnite. Utišajte te glasove v glavi, ker noben sosed,  bodybuilder iz telovadnice, kolega ali šef, se ne ukvarja z vami kot se to vi. Pogumno zakorakajte, premaknite meje okoli sebe in raziščite, kaj ste vse lahko.

Ko boste naslednjič dobili povabilo za telovadnico, pohodništvo, seminar, ples, izlet in podobno, pogumno sprejmite in se pustite presenetiti.

Prvo priložnost že imate, kliknite na spodnji gumb in sprejmite izziv;)