Iako smo svjesni da je balans hormona ključan za zdravlje i raspoloženje, toliko je wellness trendova oko prehrane da nas to može učiniti malo opsesivnima i zbunjenima. Umjesto da pokušamo [...]

U svakodnevnom govoru često se miješa pojam nedostatka željeza s anemijom. Manjak željeza, čiji je najčešći uzrok loša i neuravnotežena prehrana, može dovesti do anemije. Anemija predstavlja smanjeni volumen crvenih [...]

Nemaš previše vremena na raspolaganju i zato se često pitaš kako potrošiti najviše kalorija i to u što kraćem roku?! Ili se neplanirano na tvom rasporedu našao cheat meat i [...]

Strah me je puno toga; dubine, zmija, smrdljivih martina, miševa, požara... no vjerujem da svatko od nas ima određene stvari ili situacije koje mu stvaraju nelagodu ili strah. Iako vrštim [...]

Oh ne...opet ponedjeljak! Ako si među onima koji teško započinju tjedan i preračunavaš u glavi koliko te još sati razdvaja do idućeg vikenda, ovih par trikova moglo bi ti biti [...]

Napuhnut trbuh simptom je koji pogađa sve više ljudi, a osobito su mu sklone žene. Najčešće je posljedica loše prehrane koja iritira crijeva. Naime, napuhnut trbuh mogu uzrokovati loše prehrambene [...]

Njega kože zimi zahtjeva posebnu pažnju, budući da suhi, topli zrak, ali i hladan, djeluju stresno na kožu. Hladnoća i oštar vjetar čekaju nas vani, dok većinu dana provodimo u [...]

Znaš li da su teški metali u velikoj mjeri krivi za sve tegobe koje se događaju u tvom tijelu? Pa čak i za loše raspoloženje, umor, nervozu, anksioznost... Boriš li [...]

Međuobroci za mršavljenje mogu biti tvoj najveći saveznik u borbi protiv kilograma. Naime, često se događaju sljedeća dva scenarija: Scenarij 1 Raspored ti je pretrpan obavezama i naprosto zaboraviš jesti. [...]

Veseli me činjenica da su zdrave navike postale sastavni dio svake preobrazbe. Ljudi sve manje slijepo prate trendove i sulude dijete, te se sve više okreću ka provjerenim informacijama, znanjima [...]

Sigurno ti je poznato pravilo 70/30, odnosno 70% uspjeha svake transformacije ovisi o prehrani, a 30% o treningu. A odmor od treninga? Radi li se o bitnoj stavci preobrazbe ili [...]

Je li Youtube trening zamijenio treniranje u teretanama? Sigurno ima brojne prednosti... od toga da ga možemo odraditi iz udobnosti vlastitog doma, besplatan je, uštedi se na vremenu (ne gubimo [...]

Jutra nam započinju jednim od ova dva scenarija; probudimo se odmorni i lagano nam započne dan, bez prevelikog stresa i nervoze. Ili... iza nas je nemirna i neprospavana noć, a [...]

Upala mišića je barem jednom pogodila svakoga tko se ikad okušao u vježbanju. Sigurno ti je poznata situacija kad je motivacija na vrhuncu, skočiš svom snagom u trening, daš sve [...]

Kilogrami stoje usprkos tome da paziš na svoju prehranu, redovito treniraš i trudiš se živjeti što zdravije? Imaš osjećaj da se vrtiš u začaranom krugu jer svaki put kad staneš [...]

Neka tvoje tijelo pršti od energije zahvaljujući superhrani koja će ojačati tvoj imunološki sustav i pobrinuti se za odlično raspoloženje. Ovih šest namirnica iz kategorije pod nazivom superhrana, prepuno je [...]

Vrijeme, ljubav, razumijevanje, strpljenje, novac... Puno je vrlo bitnih stvari bez kojih ne možemo i prijeko su nam potrebne za ispunjen i sretan život. Možda će te iznenaditi na što [...]

Sigurno je i do tebe došao novi boom na području ljepote pod nazivom kolagen. O njemu se sve više govori i piše. Postao je "must have" za brojne žene diljem [...]

Imate celulit? Niste jedini. Većina žena ga ima. Nije uvjetovan debljinom, jer ga imaju i osobe koje smatramo mršavima. Iako je genetski uvjetovan, ipak je od presudne važnosti naš način [...]

Ravan trbuh i zavodljivi trbušnjaci nastaju u kuhinji? Oooo itekako! Oblikovanje trbušnih mišića i ravan trbuh za mnoge još uvijek je jedan od najvećih izazova u oblikovanju željene figure. Kako [...]

Ovisnost o šećeru bolest je modernog doba. Šećer utječe na različite aspekte života – od zdravlja, raspoloženja i figure, pa sve do ponašanja i emocija. Kriza koju naše tijelo proživljava [...]