Nasveti

Tehtnica je za večino ljudi prva stvar, na katero pomislijo, ko govorimo o hujšanju. Stopiš nanjo, pogledaš številko – in glede na to številko si ali zadovoljen ali pa popolnoma [...]

Maščoba na trebuhu ali visceralna maščoba ni zgolj estetski problem. Gre za vrsto maščobe, ki obdaja vaše organe in lahko vodi do resnih zdravstvenih težav, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna [...]

Self care je vse, kar počnemo, da poskrbimo zase, da lahko ostanemo fizično, duševno in čustveno zdravi. Raziskave kažejo, da self care spodbuja odpornost, daljše življenje in boljša pripravljenost za [...]

Zdravo hujšanje ni tako zapleteno, kot si morda misliš. Skrivnost zdravega in vitkega telesa namreč ni v nepreverjenih in zdravju nevarnih trendovskih dietah, po katerih se izgubljeni kilogrami hitro vračajo. [...]

Ali težko prenašaš stres in negotovost? Ali čutiš tesnobo in napetost v mišicah, zlasti v vratu in ramenih? Če je tvoj odgovor pritrdilen, potem uporabi tehniko, ki te uspešno brani [...]

Ker so bolezni srca še vedno glavni vzrok smrti, mnogi od nas iščejo strategije za zaščito srca. Visok pritisk ali krvni tlak, imenovan tudi hipertenzija, je lahko še posebej težaven, [...]

Občutek lakote je lahko tako neprijeten, da se zaradi njega pogosto tudi najbolj vztrajni odpovedo dieti. Zato se marsikdo sprašuje kako premagati lakoto. In čeprav je uživanje manj kalorij steber [...]

Najnovejše raziskave otkrivajo, da ti lahko nekaj majhnih sprememb v tvojem življenjskem slogu pomaga pospešiti metabolizem in te napolni z energijo. Tukaj so načini kako pospešiti metabolizem na pravi način. [...]

Po dolgi zimi, mrzlega vremena, prenajedanja in stresa je naše telo pripravljeno na spomladanski detox. Na srečo, s pomladjo prihaja tudi čas prebujanja, obnove in rasti. Ritem narave v veliki [...]

Povišano vrednost holesterola v krvi lahko dokončno po krvnih preiskavah potrdi zgolj zdravnik, a vendarle obstaja nekaj tihih simptomov, ki lahko nakazujejo, da imaš povišan holesterol v krvi - ščemenje [...]

Nova tarča na področju wellnessa: glukoza ali krvni sladkor. In to z dobrim razlogom: odkriva nam, kako rešiti svoje težave – od pridobivanja telesne teže in aken do neplodnosti in [...]

Napihnjen trebuh je v današnjem času tako pogosta težava, da jo poimenujemo epidemija. In v sodobnem načinu življenja, s preveč stresa, s slabo in nekvalitetno hrano, s premalo gibanja, spanja [...]

Zaradi hitrega tempa življenja težko najdemo čas za pripravo zdrave in hkrati tudi okusne lahke večerje, zato velikokrat posežemo po konzerviranih ali zamrznjenih živilih, obrokih tipa "pogrej in pojej“, [...]

V našem telesu je več kalcija kot katerega koli drugega minerala, zato je za naše zdravje zelo pomemben. Kaj pomisliš ob omembi kalcija? Najbrž na mleko in kosti? Zagotovo sta [...]

Zbrali smo recepte za nizkokalorične sladice, ki so lahke, bolj zdrave, a še vedno pregrešno dobre. Najboljše pa je, da z eno porcijo zaužiješ manj kot 200 kcal! Zdravo prehranjevanje [...]

Superživila so vsa tista živila, ki imajo zelo visoko hranilno vrednost, a kljub temu zelo malo kalorij. Izstopajo predvsem po visokem deležu vitaminov, mineralov in antioksidantov. Prav zaradi tega imajo številne [...]

Par minut - toliko potrebuješ za boljše počutje. Ne verjameš? Za boljše počutje in zdravje lahko vsak dan narediš majhne stvari, ki ne zahtevajo veliko napora. Ena je pa res posebna, [...]

Čeprav tega nikoli ne bi povezovali, je preveč sladkorja možen krivec za tvoje slabo počutje. Upoštevati moramo tudi, da dodanega sladkorja ni samo v sladkarijah, ampak tudi v že pripravljeni, [...]

Hormonsko neravnovesje  najpogostejše pomeni menopavzo, težave z nerednimi menstruacijami, težave z zanositvijo, odsotnost ovulacije, premajhno delovanje ščitnice, depresijo, pomanjkanje libida, inkontinenco, debelost in izgorelost. Pri ženskah prihaja do največ hormonskih [...]

Čeprav se zavedamo, da je hormonsko ravnovesje ključnega pomena za zdravje in razpoloženje, je okoli prehrane toliko različnih trendov, da smo lahko nekoliko obsesivni in zmedeni. Namesto da bi poskušali [...]

V vsakdanjem govoru izraz pomanjkanje železa pogosto zamenjujemo z anemijo. Pomanjkanje železa, katerega najpogostejši vzrok je slaba in neuravnotežena prehrana, lahko privede do anemije. Anemija je zmanjšana količina rdečih krvnih [...]